Kirish I bob. Akrobatika va Sport akrobatikasi

Orqaga o‘mbaloq oshib yarim shpagat
Bajarish texnikasi. Orqaga o‘mbaloq oshish yakunida bir oyoqni ko‘krakkacha bukib, qo‘llarga tayanib, bukilgan oyoqni tizzaga qo‘yib, ikkinchi oyoqni bukmasdan, polga tegmay, to‘g‘rilanib, qo‘llami yozib tizzaga tayanib turish. Oyoqni tushirib, surilayotganda, to‘g‘rilanib, polda qo‘llar bilan sirg‘anib – yarim shpagat
0 ‘rgatish ketma-ketligi.
1. Tayanib o‘tirishdan, orqaga o‘mbaloq oshib, tayanib o‘tirish.
2. Tayanib o‘tirishdan, orqaga o‘mbaloq oshib tizzalarga tayanib o‘tirish.
3.Tayanib o‘tirishdan, orqaga o‘mbaloq oshib bitta tizzaga tayanib turish, ikkinchi oyoq orqaga.
4. Tizzalarda tayanib turishdan, qo‘llar bilan polga tayanib oldinga chapga (o‘ngga) tizzani surib, ikkinchi oyoqni orqaga cho‘zib, chap (o‘ng) tovonga tosni tekkazib, to‘g‘rilanish, qo‘llar yonga,
to‘g‘riga qarash .
5. Bitta tizzaga tayanib turishdan, ikkinchisi orqaga, bir oyoqni tushirish va surilib to‘g‘rilanish, polda qo‘l bilan sirg‘alib yarim shpagat holatini egallash.
6. Tayanib o‘tirishdan, orqaga o‘mbaloq oshib yarim shpagat.
Xatolar
1. Bukilgan va to‘g‘ri oyoqning tez tushishi.
2. Orqaga cho‘zilgan oyoq tizzadan bukilsa.
Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda turib bir qoida to‘g‘ri oyoqning sonidan, boshqasida yelkadan ushlab yordam beriladi.
Takomillashtirish va nazorat darsi uchun majmua
1. Tayanib cho‘qqayishdan, oldinga o‘mbaloq oshib kuraklarda turish - 2,5 b.
2. Oldinga dumalab egilib o‘tirish - 1,0 b.
3. Orqaga o‘mbaloq oshib tayanib cho‘qqayish - 2,0 b.
4. Oyoqlami bukib boshda turish - 1,5 b.
5. Tayanib cho‘qqayishga tushib, yuqoriga kerilib sakrash - 1,5 b.
Takomillashtirish va nazorat darsi uchun kombinatsiya (qiz
bolalar)
1. Tayanib cho‘qqayishdan oldinga o‘mbaloq oshish - 1,0 b.
2. Oldinga o‘mbaloq oshib egilib o‘tirish - 1,5 b.
3. Yotish va “ko‘prik” - 3,0 b.
4. Yotish va kuraklarda turish - 2,0 b.
5. Oldinga dumalab egilib o‘tirish - 1,0 b.
6. Orqaga o‘mbaloq oshib yarim shpagat - 1,5 b.