Keksa bemor. Keksa organlarning fiziologik xususiyatlari

Keksa bemor. Keksa organlarning fiziologik xususiyatlari
Keksalikning xususiyatlari: nimaga tayyorgarlik ko'rish va keksalikni qanday baxtli qilish kerak. Keksalarning jismoniy madaniyati
Evropa mintaqaviy byurosining tasnifiga ko'ra, keksalik erkaklar uchun 60 yoshdan 74 yoshgacha, ayollar uchun 55 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan davr hisoblanadi. 75 yilligi bilan qarilik (keksalik) keladi. 90 yildan keyingi davr uzoq umr (keksalik) deb ataladi.
Insonning qarish jarayoni nafaqat fiziologik, balki psixologik va ijtimoiy hodisadir. Keksa odamlarning psixologiyasi odatda o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi ajablanarli emas, chunki bu davrda butun hayot jiddiy o'zgarishlarga uchraydi.
Keksalik hayotiy faoliyatning pasayishi bilan tavsiflanadi. Qoidaga ko'ra, inson o'zini keksa deb biladi. Keksalikning boshlanishi uchun aniq yosh chegarasi yo'q. Ular shaxs tomonidan belgilanadi. Ammo umuman olganda, masalan, qarilikning boshlanishi haqida 70 yil aytish mumkin. Samarali va quvnoq qarilik insonning hayot yo'lini qabul qilish bilan bog'liq. Agar biror kishi voqealarning bunday muqarrar yo'nalishini qabul qilmasa, unda keksalik inqirozi uni kutmoqda.
Qarish jarayonining ikki tomoni
Qarish jarayoni bir-biriga bog'liq bo'lgan ikkita yo'nalishda sodir bo'ladi: psixologik va fiziologik.
Inson ruhiyati, uning xarakteri va xulq-atvorini o'zgartirish. Odam ko'proq asabiylashadi, e'tiborsiz, charchaydi, keskin qarama-qarshi hissiy kayfiyatlar paydo bo'ladi. Xotiraning buzilishi va uyqusizlik ham qayd etilgan. Keksa odamlar qarigan tanani ko'rib umidsizlikka tushishadi. Haddan tashqari keksalikda, yaqinlashib kelayotgan o'lim haqidagi fikrlar tobora ko'proq paydo bo'ladi. Qarish bosqichida inson, go'yo o'z hayotiy faoliyati natijalarini umumlashtiradi. Albatta, barcha keksa odamlar hayotlari bir zumda o'tib ketganini his qilishadi. Va agar ularga ikkinchi imkoniyat berilsa, ular hayotdagi xatolarni tuzatib, bu yo'lda juda ko'p ish qilishlarini. Yoshi bilan odam o'ziga tobora ko'proq kirib boradi, hammadan, hatto eng yaqinlaridan ham yopiq bo'lib qoladi.
Fiziologik darajadagi o'zgarishlar boshqalarga aqliy o'zgarishlardan ko'ra ko'proq seziladi. Bu terining, sochlarning, tirnoqlarning tuzilishini o'zgartiradi. Teridagi yangi hujayralar soni kamayadi, o'lik hujayralar miqdori esa ortadi. Terining elastikligi yomonlashadi, qorayadi, burmalar hosil bo'ladi - ajinlar. Soch ham bu jarayonni boshdan kechiradi, ular zerikarli, mo'rt, kulrang bo'ladi. Erkaklarda kallik paydo bo'ladi, ayollarda sochlar kamroq o'sishni boshlaydi. Bu tanadagi minerallar va vitaminlarning etarli darajada iste'mol qilinmasligi bilan bog'liq.
Keksa odamlarda ko'rsatkich o'zgaradi, odam kilogramm berishni boshlaydi, yoki aksincha, vazn yo'qotadi. Ammo ko'pincha semirish tezlashgan qarish jarayonining belgisidir. Tananing barcha organlari va tizimlarining ishi yomonlashadi, immunitet zaiflashadi. Shu sababli, keksa odamlar turli xil kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi.
Biroq, turli odamlar o'zlarining qarish jarayonini turlicha baholaydilar. Ba'zi odamlar 30 yoshida allaqachon qariganligi haqida o'ylashni boshlaydilar, ba'zilari esa 50 yoshda yosh ko'rinishga harakat qiladilar va paydo bo'lgan bir nechta ajinlarga e'tibor bermaydilar.
Qarish jarayonining sabablari haqida olimlar orasida turli xil fikrlar mavjud. Biroq, ko'pchilik DNK nazariyasiga moyil. Uning mohiyati shundaki, vaqt o'tishi bilan inson DNKsi buziladi, bu zararlar qarish jarayoniga ta'sir qiladi. DNK vaqt o'tishi bilan tanazzulga yuz tutadi va inson haqida to'g'ri ma'lumotni olib yurolmaydi va odam qarishni boshlaydi.
Keksalik muammolari
55-60 yoshdan keyin odamning jismoniy kuchi sezilarli darajada pasayadi, uning sog'lig'i yomonlashadi va hayotiy energiya kamayadi. Shu bilan birga, halokatli jarayonlar tananing deyarli barcha funktsiyalarini qamrab oladi:
sezgi organlarining ishi yomonlashadi;
reaktsiya tezligi sekinlashadi;
aqliy faoliyat va yodlash qobiliyatining pasayishi.
Bularning barchasi doimo insonning psixo-emotsional holatining yomonlashishiga olib keladi.
Keksalar o'ziga xos xususiyatlarga va ehtiyojlariga ega bo'lgan alohida ijtimoiy guruhni tashkil qiladi. Shunga ko'ra, bu odamlarning fikrlashi, xulq-atvori va odatlari yoshligida e'tirof etilgan standartlardan sezilarli darajada farq qiladi. Umumiy yosh xususiyatlariga qaramay, keksalikning bir nechta turlarini ajratish odatiy holdir:
psixologik: tashqi dunyoga qiziqish yo'qolishi, moslasha olmaslik, ko'proq yangi bilim olishni istamaslik;
ijtimoiy: nafaqaga chiqish va ijtimoiy doiraning torayishi (ko'pincha o'zining foydasizligi va qadrsizligi hissi bilan birga keladi);
jismoniy: tananing qarishi, tananing umumiy zaiflashishi va kasalliklarning paydo bo'lishi.
Keksa yosh har doim o'zgarishlarni talab qiladi ijtimoiy soha. Keksa insonning jamiyatdagi mavqei o'zgarib bormoqda va bu o'zgarishlar tufayli u har kuni ko'p qiyinchiliklarga duch keladi. Taxminan bu vaqtda odamlar nafaqaga chiqishga moyil. Natijada, bu davr ko'pincha psixologik muammolar bilan birga keladi, chunki salomatlik va moliyaviy ahvolning yomonlashishi juda kuchli. Bunday o'zgarishlar keksa yoshdagi erkaklar va ayollar uchun bir xil darajada qiyin. Ular hayotning yangi sharoitlariga moslashishlari va ko'nikishlari kerak va ularning yillarida moslashish qobiliyati sezilarli darajada kamayganiga qaramay.
Ko'p odamlar ishdan bo'shatish va nafaqaga chiqishni falokat deb bilishadi. Ko'pincha, keksa odam ishdan bo'shatishni o'zining foydasizligi va foydasizligi bilan bog'laydi, shuning uchun u uchun bu jiddiy psixologik muammoga aylanadi. Qoida tariqasida, katta miqdordagi bo'sh vaqtning ko'rinishi va biror narsa bilan mashg'ul bo'lish zarurati vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Bunday hollarda oilani qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. Qarindoshlar va do'stlar keksa odamga u hali ham katta ahamiyatga ega ekanligini ko'rsatishi kerak, nabiralarini tarbiyalash yoki u yoki bu uy ishlarini bajarish.
Qariyalarning xulq-atvorining xususiyatlari
So'nggi gerontologik tadqiqotlar ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 65 yoshdan keyin, qoida tariqasida, odamlarning hayotga munosabati o'zgaradi. Ularda xotirjamlik, ehtiyotkorlik, ehtiyotkorlik va donolik bor. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi va hayotning qadr-qimmatini his qilish ko'pincha oshadi.
Yana bir bor xarakterli xususiyat qarish - bu ustuvorliklarning o'zgarishi. Odamlar o'zlarining tashqi ko'rinishiga kamroq e'tibor berishni boshlaydilar, lekin ularning ichki holati va sog'lig'iga ko'proq e'tibor berishadi.
Ko'pincha keksa va qarilik yoshi odamning xarakterida salbiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Ko'pincha bu tashqi ogohlantirishlarga reaktsiyalarni nazorat qilish qobiliyati sezilarli darajada zaiflashganligi sababli sodir bo'ladi. Shuning uchun ko'pchilik kamroq jozibali xarakter xususiyatlariga ega erkak oldida yashirishga muvaffaq bo'ldi, yoshi bilan ular yuzaga chiqadi.
Keksa odamlar psixologiyasining yana bir xususiyati egosentrizmning tez-tez namoyon bo'lishi va ularga to'g'ri e'tibor bermaydigan har bir kishiga nisbatan murosasizlikdir.
Keksalikning boshqa xususiyatlari ham bor, jumladan, voqelikni haddan tashqari oshirib idrok etish va o'ziga xos vaqt hissi. Birinchi hodisa nafaqaxo'rning hayotidagi voqealarning kamligi bilan izohlanadi, shuning uchun ham kichik bir voqea uning barcha fikrlarini to'ldirishi mumkin. U bu haqda uzoq vaqt o'ylashi mumkin va har doim ham to'g'ri xulosaga kelavermaydi. Bu tashvish, qo'rquv, hech qanday sababsiz uzoq muammolarning doimiy ko'rinishini tushuntiradi.
Vaqtning o'ziga xos oqimiga kelsak, bu xususiyat hozirgi hayotda o'tmishning doimiy mavjudligida namoyon bo'ladi. Aynan qariyalarning yoshi ularni vaqtni to'xtatish va unga yoshlik va sog'lik davriga xos bo'lgan axloqiy va ma'naviy qadriyatlarni qaytarishga doimiy urinishlarga undaydi. Bu ko'plab keksalarning xotiralarga bo'lgan sevgisini tushuntiradi. Shu bilan birga, ekspertlarning ta'kidlashicha, keksalarning yoshligi bilan bog'liq hissiy tajribalar ular uchun juda foydali, chunki ular kuch bag'ishlaydi va befarqlikni yo'qotadi.
Yangi ijtimoiy rollarni o'zlashtirish
Keksalik hayotning barcha sohalarida o'zgarishi bilan tavsiflanadi:
odamlar ishlashni to'xtatadilar - nafaqaga chiqadilar;
ular boshliq bo'lishni to'xtatadilar;
ular bola bo'lishni to'xtatadilar - ota-onalarini dafn qilishadi;
ular ota-ona bo'lishni to'xtatadilar - farzandlari oyoqqa turishadi va o'z oilalarini qurishadi;
ular jismoniy holatini yo'qotadilar - buni o'z-o'zidan qabul qilish ham qiyin;
ular jinsiy hayotini o'zgartiradilar;
ular sayohat qilishni to'xtatadilar - kuch va istak yo'q;
ular o'limning muqarrarligi va yaqinligidan voz kechishadi.
Keksalikda juda yoqimsiz narsa - xotiraning yo'qolishi, ya'ni uning zaiflashishi. Buning oldini olish uchun olimlar o'rtacha jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qiladilar. Shunday qilib, 2 km yugurish. keksalikda xotirani saqlab qolishi mumkin.
Pensiyaga chiqqanidan keyin bir muncha vaqt o'tgach, odam eski ish aloqalarini saqlab qoladi, bu vaqt o'tishi bilan muqarrar ravishda zaiflashadi. Asta-sekin oila va qarindoshlar bilan muloqot birinchi o'ringa chiqadi, nafaqaxo'rlar orasida do'stlar paydo bo'ladi. Keksalikning psixologik xususiyatlari ko'pincha oldingi qo'shimchalar va qadriyatlarni qayta ko'rib chiqishni nazarda tutadi. Psixologik himoya kuchayadi, bu, bir tomondan, ichki xotirjamlikni saqlashga yordam beradi, boshqa tomondan, hayot tarzini o'zgartirish yoki yangi ma'lumot olishni istamaslikda ifodalangan inkor ta'sirini keltirib chiqaradi. Vaqt o'tishi bilan bularning barchasi insonning o'zini o'zi izolyatsiyasiga olib kelishi mumkin.
Bunday holda, keksa ayolning yoshi ayniqsa muhimdir, chunki insoniyatning go'zal yarmining vakillari qarish jarayoniga dosh berish uchun aqliy jihatdan qiyinroq. Qoida tariqasida, aqliy qarish dinamikasi to'rtta reaktsiya guruhi bilan belgilanadi:
Tana (jismoniy) sezgilarning susayishiga reaktsiya va ularni qayta ishlashning sub'ektivligi (tananing imkoniyatlari pasayadi, reaktsiyalar sekinlashadi, tirnash xususiyati reaktsiyasida kechikish kuzatiladi va hokazo).
Ba'zi aqliy funktsiyalarning o'zgarishiga reaktsiya va ularning tajribasining sub'ektivligi. Qoida tariqasida, keksa odamlarning eng keng tarqalgan muammolari, shu jumladan qisqa muddatli xotiraning yomonlashishi, hodisani barcha xilma-xilligi bilan idrok etishning qiyinligi, diqqatning tez yo'qolishi, moslashuvchan qobiliyatlarning buzilishi va aqliy reaktsiyalarning tezligi. qiziqishlarning pasayishiga, o'zini past baholashga va ijtimoiy doiraning torayishiga olib keladi.
Ijtimoiy pozitsiya va aloqalarning o'zgarishiga munosabat.
Yaqinlashib kelayotgan o'lim haqidagi fikrlar bilan bog'liq reaktsiya. Odamlar har doim hayotning cheksizligi haqida ikkilanishadi. Keksalikning xususiyatlari bu idrokga unchalik ta'sir qilmaydi. Insonning diniy g'oyalari, madaniy muhiti va temperament turi ko'proq ta'sir qiladi.
Ijtimoiy reaktsiyalardagi yoshga bog'liq o'zgarishlar jarayonida psixologlar bir qator bosqichlarni ajratib ko'rsatishadi:
asosiy faoliyat bilan to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita aloqalarni saqlab qolish (bu epizodik ishlarni bajarish, ham maxsus adabiyotlarni o'qish yoki kasbiy mavzularda ilmiy maqolalar yozish bo'lishi mumkin);
manfaatlar doirasini toraytirish: muloqotda kundalik mavzular ustunlik qiladi - oilaviy tadbirlardan (odatda, keksa ayollar uchun) teledasturlarni muhokama qilishgacha (erkaklar uchun);
o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish kattaroq qiymat dori vositalari va davolash usullari haqida suhbatlarga ega bo'lish);
hayotning o'zini saqlab qolishdan iborat bo'lgan hayotning yangi ma'nosiga ega bo'lish (ijtimoiy doira birgalikda yashovchi oila a'zolari, shifokorlar yoki ijtimoiy xodimlarga qisqartiriladi);
hayotni ta'minlash (aloqa deyarli butunlay yo'q).
Ba'zi hollarda keksa va keksa yoshdagi psixologik xususiyatlar psixopatologik xususiyatga ega bo'lib, olti bosqichda davom etishi mumkin:
tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda haqiqiy hayot o'tmishning takrorlanadigan xotiralari;
xotira yo'qolishi kuchayadi;
voqelik doimo uzoqlashmoqda va tobora ko'proq noreal bo'lib bormoqda;
chalkashlik va nochorlik paydo bo'ladi, undan keyin atrof-muhitga befarqlik paydo bo'ladi, shundan so'ng - sodir bo'layotgan narsada orientatsiya;
chalkashlik va qarilik amentiyasi (ongning befarqligi), bu sfinkterlarni boshqarishning buzilishi bilan birga keladi;
to'liq yordamsizlik.
Shuni ta'kidlash kerakki, qariyalarning psixologik xususiyatlari faqat individualdir. Qoida tariqasida, ular irsiyat va oilada keksalikning boshlanishi, somatik kasalliklarning mavjudligi, stress yoki hayotiy ehtiyojlardan uzoq muddatli norozilik bilan belgilanadi.