К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

О критике
Брене Браун, исследовательница уязвимости, сравнивает
смелость проявить себя (написать книгу, рассказать о своей
идее, поделиться чувствами) с выходом на арену – вы
оказываетесь в центре внимания множества людей, и некоторые
из них могут быть настроены к вам недружелюбно и даже
враждебно
{29}
. Выходя в свет софитов, будьте готовы, что
реакция зрителей может быть непредсказуема. Однако это не
является достойной причиной, чтобы отказаться от жизни в
согласии со своими ценностями и убежать за кулисы.
Критика неизбежна. Это часть контракта, цена за
возможность быть собой.
Другое дело, что в большинстве случаев она исходит от
людей, сидящих на галерке. То есть не от тех, кто так же, как и
вы, бесстрашно выходит на арену, а чьего лица даже не видно
из-за яркого света, направленного на вас. Чужие обидные слова
могут ранить и задевать, но они исходят от тех, кто не имеет
права их высказывать – просто потому, что сами они не
выходили на арену, не рисковали быть заметными, и весь их
труд – это усесться поудобнее в кресле и запастись попкорном.
Поэтому прежде чем расплакаться от несправедливых
замечаний, задайтесь хрестоматийным вопросом: «А судьи
кто?» Конструктивна ли критика или это бессмысленная
разудалая пальба по привлекательной и уязвимой мишени?
На мой взгляд, мы имеем право не реагировать и не отвечать
на критику, если она обесценивает наш труд или нас самих и
направлена на то, чтобы укусить, а не улучшить нашу работу. То
есть не содержит в себе пользы – только яд.
Когда я работала редактором на LADY.TUT.BY, герои
публикаций часто просили отключить комментарии под статьей,
чтобы обезопасить себя от чужого негатива. К сожалению, о
каком бы потрясающем опыте ни шла речь, обязательно
найдется тот, кто выплеснет ушат грязи. И если журналисты уже

---

привыкли к этому – как к нормальному явлению в своей
профессии, то обычных людей, рискнувших рассказать о себе,
своем увлечении или деле жизни, это шокировало. «Почему
люди такие злые?» и «Что я не так сказал?» – спрашивали они
меня после выхода интервью. И я отвечала им то же, что сейчас
напишу для вас: пожалуйста, не реагируйте на негативные
комментарии незнакомцев, вы не обязаны драться с ними за
право быть собой. Пусть думают, что хотят, обсуждают и
осуждают – никакого отношения к вам это не имеет.
Это нормально: свидетельствовать, что в мире есть вы, что у
вас – такие мысли, что вы испытываете такие-то чувства, что
ваш опыт – такой, и такое – ваше видение прекрасного.
Нормально, если это кому-то не нравится. Нормально, если он
выразит свое мнение по этому поводу. Ненормально – считать
это мнение приговором и бежать из-за него с арены – в стыде и
страхе.
Встречаясь с негативом в свою сторону в социальных сетях,
четко разделяйте, где человек выражает свое мнение, а где –
задает реальный вопрос, на который можно ответить. Помните: