Не поймите меня превратно — я считаю, что мониторы ЧСС тоже представляют
собой великолепные приборы. Но с моей точки зрения, они служат совершенно
иной цели. Следует отметить, что контроль ЧСС в наши дни имеет куда больше
смысла: ведь параллельно с ним мы можем измерять и мощность. Теперь у вас
есть возможность сравнивать показатели ЧСС с чем-то еще — вследствие этого
получаемая информация становится куда более ценной.
Однако давайте вернемся к тому, почему же вам нужно использовать приборы
для оценки мощности.
На самом деле они значительно более важны и ценны для серьезного гонщи-
ка, чем легкие велорамы или быстрые колеса. Почему? Давайте начнем с про-
стой причины — правильной оценки интенсивности упражнений.
Инструменты измерения мощности позволяют отказаться от большинства
допущений, сопутствующих как тренировочному процессу, так и соревнова-
ниям. К примеру, многие спортсмены не начинают очередной интервал рабо-
ты до тех пор, пока частота их пульса не достигнет определенного значения.
Используя же показатели измерения мощности, они могут начать очередной
интервал, как только их мощность достигает определенного уровня — то есть
как раз вовремя. Контроль пульса заставляет спортсменов сконцентрировать-
ся на своем сердце, однако их уровень физической подготовки в гораздо боль-
шей степени зависит от других мускулов, особенно при работе с интервалами.
Именно это улучшает вашу физическую подготовку и гоночные способности.
Мониторы ЧСС, несмотря на всю свою ценность в тренировочном процессе, за-
ставляют нас полагать, что состояние сердца — важный элемент в тренировке.
На самом деле это не так.
Более того, если в вашем распоряжении есть только монитор ЧСС, то каким
образом вы сможете определить правильный уровень интенсивности в первые
минуты тренировки или в первые интервалы? В данном случае вы не може-
те в полной мере полагаться на мониторы ЧСС, так как ваш пульс меняется
с запозданием и для того, чтобы повыситься, ему нужна хотя бы пара минут.
Движетесь ли вы с бо
´
льшим или меньшим напряжением, чем вам нужно? Как
вы можете это узнать? А прибор позволит вам получить точный ответ на этот
вопрос за считанные секунды. Использование приборов для измерения мощ-
ности в ходе гонок может на первый взгляд приравниваться к своего рода мо-
шенничеству.
Когда остальные участники велогонки борются со встречным ветром или пы-
таются использовать силу попутного, стараются мысленно рассчитать усилия для
заезда на холм, велосипедист с инструментом измерения мощности просто ка-
тится вперед с заранее заданным показателем. Он сможет проехать дистанцию
за оптимальное время с учетом возникающих в ходе гонки обстоятельств. И все
потому, что спортсмен смог определить в ходе тренировок оптимум мощности
и пытается соответствовать ему на протяжении всей гонки.
84
Do'stlaringiz bilan baham: