Joe friel veloPress Boulder, Colorado джо фрил издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2011 Перевод с английского Павла Миронова



Download 8,31 Mb.
Pdf ko'rish
bet201/224
Sana22.06.2022
Hajmi8,31 Mb.
#690283
1   ...   197   198   199   200   201   202   203   204   ...   224
Bog'liq
Bibliya-velosipedista

 
Итого:
 
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
Тренировка 2:
Погода:
Трасса: 
Дистанция:
Время:
Итого:
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
ВТОРНИК 
СРЕДА 
ЧЕТВЕРГ 
КОММЕНТАРИИ
КОММЕНТАРИИ
402


 сон 
усталость 
напряжение
болезненные ощущения
ЧСС в состоянии покоя: 
Вес: 
Тренировка 1: 
Погода:
Трасса: 
Дистанция: 
Время: 
 
Итого:
 
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
Тренировка 2:
Погода:
Трасса: 
Дистанция:
Время:
Итого:
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
сон 
усталость 
напряжение
болезненные ощущения
ЧСС в состоянии покоя: 
Вес: 
Тренировка 1: 
Погода:
Трасса: 
Дистанция: 
Время: 
 
Итого:
 
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
Тренировка 2:
Погода:
Трасса: 
Дистанция:
Время:
Итого:
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
сон 
усталость 
напряжение
болезненные ощущения
ЧСС в состоянии покоя: 
Вес: 
Тренировка 1: 
Погода:
Трасса: 
Дистанция: 
Время: 
 
Итого:
 
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
Тренировка 2:
Погода:
Трасса: 
Дистанция:
Время:
Итого:
Время по зонам ЧСС: 
1
2
3
4
5
ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ (отметить по мере выполнения)
ПЯТНИЦА 
СУББОТА 
ВОСКРЕСЕНЬЕ 
ИТОГИ НЕДЕЛИ
Итого 
за неделю
C начала 
года
Расстояние (км)
Время на велосипеде
Силовые тренировки
Итого
КОММЕНТАРИИ:
КОММЕНТАРИИ
КОММЕНТАРИИ
403


ИСПОЛЬЗОВАННАЯ 
И РЕКОМЕНДУЕМАЯ 
ЛИТЕРАТУРА 
Abraham, W. M. Factors in Delayed Muscle Soreness // 
Medicine and Science in Sports and Exercise 
9 (1977): 11–20.
Allen, H., and A. Coggan. 
Training and Racing with a 
Power Meter
. Boulder: VeloPress, 2006.
Alter, M. J. 
Sport Stretch
. Champaign, IL: Human Ki-
netics, 1998.
Altering Cardiorespiratory Fitness // 
Sports Medicine 
3, 
no. 5 (1986): 346–356.
Anderson, B. 
Stretching
. Bolinas, CA: Shelter Publica-
tions, 1980.
Anderson, O. Carbs, Creatine and Phosphate: If the 
King Had Used Th
ese Uppers, He’d Still Be around Today // 
Running Research News 
12, no. 3 (1996): 1–4.
Anderson, O. Th
e Search for the Perfect Intensity Dis-
tribution // 
Cycling Research News 
1, no. 10 (2004): 1, 4–10.
Angus, D. J., et al. Eff ect of Carbohydrate or Carbohy-
drate Plus Medium-Chain Triglyceride Ingestion on Cy-
cling Time Trial Performance // 
Journal of Applied Physiol-
ogy 
88, no. 1 (2000): 113–119.
Antioxidants and the Elite Athlete // Proceedings of 
Panel Discussion, Dallas, Texas, May 27, 1992.
Antioxidants: Clearing the Confusion // 
IDEA Today 
(Sept. 1994): 67–73.
Avela, J., et al. Altered Refl ex Sensitivity aft er Repeated 
and Prolonged Passive Muscle Stretching // 
Journal of Ap-
plied Physiology 
84, no. 4 (1999): 1283–1291.
Baker, A. Training Intensity // 
Performance Condition-
ing for Cycling 
2, no. 1 (1995): 3.
Balsam, P. D. Creatine Supplementation Per Se Does 
Not Enhance Endurance Exercise Performance // 
Acta Phys 
Scand 
149, no. 4 (1993): 521–523.
Bemben, D. A., et al. Eff ects of Oral Contraceptives on 
Hormonal and Metabolic Responses during Exercise // 
Med-
icine and Science in Sports and Exercise 
24, no. 4 (1992).
Berdanier, C. D. Th
e Many Faces of Stress // 
Nutrition 
Today 
2, no. 2 (1987): 12–17.
Billat V. L., A. Demarle, J. Slawinski, M. Paiva, and J. P. 
Koralsztein. Physical and Training Characteristics of Top-
Class Marathon Runners // 
Medicine and Science in Sports 
and Exercise 
33, no. 12 (2001): 2089–2097.
Billat, V. L., and J. P. Koralsztein. Signifi cance of the Ve-
locity at VO2Max and Time to Exhaustion at Th
is Velocity 
// 
Sports Medicine 
22, no. 2 (1996): 90–108.
Billat, V. L., et al. A Comparison of Time to Exhaustion 
at VO2Max in Elite Cyclists, Kayak Paddlers, Swimmers
and Runners // 
Ergonomics 
39, no. 2 (1996): 267–277.
Billat, V. L., et al. Interval Training at VO2Max: Ef-
fects on Aerobic Performance and Overtraining Markers // 
Medicine and Science in Sports and Exercise 
31, no. 1 (1999): 
156–163.
Birkholz, D., ed. 
Training Skills. 
Colorado Springs, CO: 
United States Cycling Federation, 1991.
Blomstrand, E., et al. Administration of Branched 
Chain Amino Acids during Sustained Exercise — Eff ects 
on Performance and on Plasma Concentrations of Some 
Amino Acids // 
European Journal of Applied Physiology 
62 
(1991): 83–88.
Bompa, T. 
From Childhood to Champion Athlete
. Se-
dona, AZ: Veritas Publishing, 1995.
Bompa, T. 
Periodization of Strength
. Sedona, AZ: Veri-
tas Publishing, 1993.
Bompa, T. 
Periodization, Th
 eory and Methodology of 
Training
. Champaign, IL: Human Kinetics, 1999.
Bompa, T. Physiological Intensity Values Employed to 
Plan Endurance Training // 
New Studies in Athletics 
3, no 4 
(1988): 37–52.
Bompa, T. 
Power Training for Sports
. New York: Mosaic 
Press, 1993.
Bompa, T. 
Th
 eory and Methodology of Training

Dubuque, IA: Kendall Hunt, 1994.
Borg, G. 
An Introduction to Borg’s RPE Scale. 
Ithaca, 
NY: Movement Publications, 1985.
Borysewicz, E. 
Bicycle Road Racing
. Boulder: VeloNews, 
1995.
Bouchard, C., and G. Lortie. Heredity and Endurance 
Performance // 
Sports Medicine 
1 (1984): 38–64.
Bouchard, C., et al. Aerobic Performance in Brothers, 
Dizygotic and Monozygotic Twins // 
Medicine and Science 
in Sports and Exercise 
18 (1986): 639–646.


Boulay, M. R., et al. Monitoring High-Intensity Endur-
ance Exercise with Heart Rate and Th
resholds // 
Medicine 
and Science in Sports and Exercise 
29, no. 1 (1997): 125–132.
Brenner, I. K. M. Infection in Athletes // 
Sports Medi-
cine 
17, no. 2 (1994): 86–107.
Brown, C., and J. Wilmore. Th
e Eff ects of Maximal Re-
sistance Training on the Strength and Body Composition 
of Women Athletes // 

Download 8,31 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   197   198   199   200   201   202   203   204   ...   224




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish