Jizzax viloyat xalq



Download 2,35 Mb.
Pdf ko'rish
bet7/14
Sana17.09.2021
Hajmi2,35 Mb.
#177248
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14
Bog'liq
OCHIQ DARS ISHLANMASI 1

 

 

Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish: 

1-mashq:

 Dastlabki holat asosiy turish. 1-qo`llarni oldinga ko`tarish, 2-qo`llarni 

yuqoriga ko`tarish,  

3-qo`llarni yonga tushirish, 4-dastlabki holat 

 

 

 

 


2-mashq:

  Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar belda. 1-4-boshni 

chap tomonga aylantirish,  

1-4- boshni o`ng tomonga aylantirish 

 

 

 

 

3-mashq:

 Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar yelkada. 1-4-yelkalarni 

oldinga aylantirish,  

1-4-yelkalarni orqaga aylantirish. 

 

 

 

 

 

4-mashq:

 Dastlabki holat oyoqlar yelka kengligida, qo`llar ko`krak oldida, 

tirsakdan bukilgan. 1-2-qo`llarni orqa tortish, 3-4-chap va o`ng tomonga burilib 

qo`llarni orqaga toritish.  


Download 2,35 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish