Jismoniy tarbiya va sportning darajasi va rivojlanishi nimalarga bog’liq?

Jismoniy tarbiya va sportning darajasi va rivojlanishi nimalarga bog’liq?

{

~Demografik ko’rsatkichlarga

=Sportchilar, murabbiylar va sport tashkilotlarining umumiy soniga

~Iqtisodiy ko’rsatkichlarga

~Turmush darajasining yuksalishiga

}
Aylanma usul deb..... -

{

~snaryadlar bilan va ularsiz doira bo’ylab bir qator oddiy mashqlarni bajarishi

~sportchi mashg’ulotlarni ketma – ketlikda va yetarli darajada vaqt davomiyligida,

=sportchi mashg’ulotlarni ketma – ketlikda va yetarli darajada vaqt davomiyligida, snaryadlar bilan va ularsiz doira bo’ylab bir qator oddiy mashqlarni bajarishi qayd qilinadi.

~oddiy mashqlarni bajarishi qayd qilinadi.

}
Makrotsikl qancha davom etishi mumkin?

{

~ 2 yil va undan ortiq

~3 yil va undan ortiq

~4 yil va undan ortiq

=1-yil va undan ortiq

}
Jismoniy rivojlanish bu ...

{

~harakat ko’nikma va malakalarni egallash

~harakatlarga o’rgatish

=tarbiyaning ta’sirida kishi organizmi biologik shakllari va funksiyalarining vujudga kelish, o’zgarish jarayoni

~musobaqa qoidalarini

}
Adaptiv jismoniy tarbiyada qaysi tamoyil yetakchi hisoblanadi?

{

~pedagogik ta’sirlarning kompensator yo’nalishi tamoyili

=pedagogik jarayonni korreksiyalab rivojlantiruvchi yo’nalish tamoyili

~insonparvarlik yo’nalishi tamoyili

~yosh xususiyatlarini hisobga olish tamoyili

}
Adaptiv jismoniy tarbiya tamoyillarining uchta pog’onasini ko’rsating.

{

~ilmiylik, ko’rsatmalilik, tushunarlilik

~tizimlilik, mustahkamlik, tashxislash

=ijtimoiy, umumiy-metodik, maxsus-metodik

~mikrosotsiumning ustuvorligi, ijtimoiylashuvi, onglilik

}
Adaptiv jismoniy tarbiyaning asosiy funksiyasi nimadan iborat?

{

~kommunikativ funksiya

~tomoshaboplik va estetik funksiyalari

=Sog’lomlashtirish va harakatlantirish

~takomillashuv funksiyasi

}
YUklama zichligi nima bilan belgilanadi?

{

~umumiy, ishchi vaqtning tengligi bilan

~ish vaqtini umumiyga munosabati bilan

~estetik

=umumiy vaqt va uning ishi vaqtga munosabati bilan

}
Qat’iy reglamentlashtirilgan mashq metodlarining asosini nima tashkil etadi?

{

=oldindan belgilangan qat’iy dastur va nagruzka bilan dam olishni aniq normalash

~nagruzkani aniq dozalash (miqdorlash)

~aniq harakat algoritmi

~mumiy hamda ishchi vaqt farqi bilan

}
YUklamani me’yorlash uslubiyati deganda nimani tushunasiz?

{

~umumiy zichlikni

~motor zichligini

=yuklamani taqsimlash, uning hajmi va shiddatini maqsadga muvofiq tartibga solishni

~balandlikka sakrashni takomillashtirish

}
Qaysi tamoyil vrach, pedagog va shug’ullanuvchining o’zaro hamkorligini talab etadi?

{

~shaxsni har tomonlama kamol toptirish tamoyili

~jismoniy tarbiyaning mehnat va harbiy amaliyot bilan aloqasi tamoyili

~dam olish oraliqlarini aniq normalash

=jismoniy tarbiyaning sog’lomlashtirishga yo’naltirilgan tamoyili

}
Jismoniy mashqlarning shakli deganda nima tushuniladi?

{

~harakat faoliyati qismlarining to’plami

~harakatning ichki va tashqi tuzilishi

~muammoli o’rgatish uslubi, reproduktiv xabarnoma

=harakat faoliyatining bir darajadagi yig’indisi

}
Anaerob chidamkorlik qanday mashqlar evaziga rivojlanadi?

{

~uzoq masofaga yugurish mashqlari evaziga

~siklik mashqlar evaziga

=o’zgaruvchan yo’nalishli tezkor mashqlar evaziga

~sekin shiddatli mashqlar evaziga

}
Jismoniy mashqlarning shakli quyidagilarning qaysi birini o’z ichiga oladi?

{

~harakat faoliyati qismlarining to’plamini

~harakat faoliyatining bir darajadagi yig’indisini

~mashqlar bajarishda organizmda sodir bo’ladigan jarayon va hodisalarning yig’indisi

=organizmda sodir bo’ladigan o’zgarishlarni

}
Jismoniy mashqlarni bajarishda yuklama nimani xarakterlaydi?

{

~ bajarilgan ishning hajmini

~organizmda sodir bo’ladigan o’zgarishlarni

~jamoat gigiyenasi

=vaqt birligida bajarilgan ishning miqdoridir

}
Motor zichligini oshirish uchun qanday uslublardan foydalaniladi?

{

=o’yin, uzluksiz, aylanma

~oddiy, bo’lib-bo’lib

~tushuntirish, ko’rsatish, o’yin

~Uzluksiz,chuqurlik, frontal

}
Yuklamaning ichki tomonini quyidagilardan qaysi biri aks ettiradi

{

~harakat tezligi

~organizmdan ter ajralib chiqishi

=bosib o’tilgan masofaning miqdori

~mashq bajarishda organizmda sodir bo’ladigan funksional o’zgarishlar

}
Mashg’ulot yuklamalarini ortib borishi jarayonida nima o’zgaradi

{

=sharoit

~metodlar

~prinsiplar

~yuklamalarning hajmi va shiddati

}
YUklamalarning asta-sekin oshirib borishning qanday shakllari mavjud

{

~haftalik, oylik

~bosqichma-bosqich oshib boruvchi

~to’lqinsimon

=to’g’ri chiziq bo’ylab oshib boruvchi, bosqichma-bosqich oshib boruvchi, to’lqinsimon

}
Jismoniy yuklama deb nimaga aytiladi

{

~mashqning ritmi, hamda intensivligiga

~harakatning sur’ati, tezligi ko’rsatgichlari va chastotalariga

=shug’ullanuvchi organizmiga jismoniy mashqning ta’sir ko’rsatishiga

~harakatning uyg’unligiga

}
Portlash” kuchi deb nimaga aytiladi

{

~harakat amallarini bajarish jarayonida mushaklar kuchining namoyon bo’lishiga

~mushaklar kuchlanishi oqibatida tashqi qarshilikni yengish yoki unga qarshilik ko’rsatish qobiliyatidir

~kuch qobiliyatlari faol sport yo’nalishida rivojlanayotgan mashg’ulot samarasidir

=kuchning yuqori ko’rsatkichlarini kam vaqt ichida namoyon etish qobiliyatlaridir

}
Darsni zichligini aniqlang?

{

=umumiy, motor

~motor, boshlang’ich

~kirish, yakunlovchi

~umumiy yakunlovchi

}
Sog’lomlashtirishga yo’naltirilgan vazifalarni qaysi biri to’g’ri shakllantirilgan

{

=to’g’ri qomatni shakllantirish (yurish va yugurish vaqtida gavda holatini bshashgan erkin holatda ishlashiga erishish

~muvozanat saqlashda tayanch sholatda shug’ullanuvchilar tomonidan mashqlarni bajarishda, qo’rqmaslikni tekshirish

~harakat sifatlarini tarbiyalash

~balandlikka sakrashni takomillashtirish

}
Jismoniy rivojlanishga ta’sir etuvchi omillar:

{

=irsiyat, konstitutsiya, ijtimoiy, iktisodiy, moddiy, maishiy ishlab chiqarish omillar, uyqu, oziq-ovqatlanish, jismoniy tarbiya va sport;

~uyqu, oziq-ovqatlanish, yoshi, jinsi, har xil kasalliklar, giperkineziya (ko’p harakat qilish), bo’g’imlarni harakat qilishi

~qaddi-qomat, tana tuzilishi, tayanch-xaraqat apparatining harakatchanligi, orka muskullarni kuchi;

~gipokineziya va giperkineziya, atmosferning ta’siri.

}
Jismoniy rivojlanishni asosiy tekshirish usullari:

{

=somatoskopiya, antropometriya;

~somatoskopiya, antropometriya, miografiya, dinamometriya;

~somatoskopiya, palpatsiya, perkussiya;

~antropometriya, miotonometriya.

}
Jismoniy rivojlanishni baholash usullari:

{

=standartlar, indekslar, korrelyatsiya usullari;

~bo’yinni, vaznni, ko’krak qafasini aylanmalarini o’lchash usullari.

~antropometriya, somatoskopiya usullari;

~indeks, antropometriya, somatoskopiya usullari.

}
Qaddi-qomatga tushuncha:

{

=odamga odat bo’lib qolgan gavdasining holati

~“smirno” holatida turish

~orqa – botik yumaloq

~elkani simmetrikligi, bel uchburchagi.

}
Tana tuzulishiga tushuncha:

{

~organizmni kuchga boyligini aniqlovchi morfologik va funksional xususiyatlari yig’indisi;

~antropometrik ko’rsatkichlarining yig’indisi;

=“gavda tuzilishi” – bu gavda o’lchovlarining shakllanishlari, mutanosibliklari, tana qismlarining bir-biriga nisbatan joylashishi, suyak, yog’ va muskul to’qimalarining rivojlanish xususiyatlari;

~ko’ndalang va uzunasiga ketgan o’lchamlarni to’g’ri nisbati, orqa yassi, ko’krak qafasi siqilganligi.

}
Jismoniy rivojlanishni o’rganishdan maqsad

{

~ bolalar pasport va biologik yoshini aniqlash uchun;

~jismoniy rivojlanishni aniqlash uchun;

=salomatlikni baholash, meditsina guruhlariga bo’lish uchun, sportga tanlash uchun.

~pasport yoshidagi ma’lumotlarga nisbatan jismoniy rivojlanishni to’g’ri kelmasligi.

}
Tibbiy pedagogik nazoratiga tushuncha bering:

{

=o’quv mashq mashg’uloti davomida, shug’ullanuvchilarning funksional tayyorgarligini belgilash, organizmga jismoniy mashqlarning ta’sirini tibbiy xodim va pedagog (trenerlar) yordamida tekshirish.

~modda almashinuvini, tezda kayta tiklanishi, tuqimalarni tuzilishi va energetik imkoniyatlarni va nerv sistemasini aniqlash uchun;

~organizmni jismoniy mashqlardan sung trener tomonidan tezda qayta tiklanishini aniqlash;

~musobaqa oldidan dori darmon qabul qilishni (doping), ishchanlikni qayta tiklash maqsadida tibbiy pedagogik nazorat o’tkaziladi.

}