Jismoniy tarbiya

yoshdagilar -12-18  marta  nafas  oladilar
Jismoniy  mashq  bajarganda  nafas  olish  2-3  m arta  tezlashadi. 
Sport  m ashg‘ulotlarida  hatto  40-45  martagacha  va  undan  ortiq 
bo‘ladi.o‘pkaning bir daqiqali  hajmi  5-6 litirni tashkil  qiladi.

---

0 ‘pkaning tiriklik sig ‘imi  deb chuqur nafas  olib  chiqarilgandagi 
havo  m iqdoriga  aytiladi,  UTS  spirometr  bilan  o‘lchanadi.  Bir  daqiqada 
odam   o ‘rtacha  3500  ml  havoni  chiqarib,  olishi  mumkin.UTS  odamning 
jinsi, 
yoshi 
va 
uning 
jism oniy 
mashqlar 
bilan 
muntazam 
sh u g 'ullan ganligiga 
ham 
b o g ‘liq, 
sport 
bilan 
muntazam 
shug‘ullanganlarda  shug‘ullanmaganlarnikiga,  erkaklarniki  ayollar- 
nikiga  nisbatan  U TS  yuqori  b o ‘ladi,  18-19  yoshgacha  UTS  ortib 
boradi,18-  35  yoshgacha  bir  darajada  saqlanadi.  50  yoshdan  so ‘ng 
pasayadi.
O dam ni  tu g ‘ilishida  olgan  birinchi  nafasidagi  havoga  qoldiq 
havo  deyiladi,  u  odam   hayotini  oxirigacha  saqlanib  turib  1000-1500  ml 
ni tashkil  qiladi.