Jismoniy tarbiya

Jism oniy  mashq  daqiqalari  va  paytlari
Bu  ikkala  shaklning  maqsadi  bitta:  charchagan  bolaga  ish 
qobiliyatini,  diqqatini  qayta  tiklash,  muskul  va  aqliy  toliqishni 
yo'qotish,  qom at  buzilishidan  ogohlantirish.
Jismoniy  tarbiya  daqiqalari  tashkil  etish,  xona  derazalari  va 
darchalarini  (fortochkalarni)  ochish,  bolalarni  tayyorlash,  bola 
partadan  chiqqanda  unga  hech  narsa  xalaqit  bermasligi  kerak, 
ustki  qalin  kiyimlarini  yechish,  yengil  kiyimda  qolish  zarur. 
Jismoniy  tarbiya  daqiqalari  1 - 8 -   sinflarda  o ‘tkaziladi,  tolish 
belgilari  vujudga  kelishi  bilan o q,  d iq q a t  buzilishi,  b o la lar 
faolligining  pasayishi  h a r   b ir  darsning  20—25-  daqiqasida 
boshlanadi,  o ‘quvchilarning  yoshi  va  ish  unumdorligi,  o ‘zlash- 
tirishlari  hisobga  olinadi.  Shuning  u c h u n   mashq  daqiqalari  dars 
o ‘tayotgan  pedagog  to m onidan  belgilanadi.
Yuqori  sinflarda  mashq  daqiqalari  o ‘quv-ishlab  chiqarish 
ustaxonalarida,  mashg‘ulotlar  paytida  ishlab  chiqarish  gim nas­
tika  mashqlari  sifatida  o ‘tkaziladi.
130

---

Q o ‘l  va  qom at  uch u n   alohida  mashqlar,  o ‘tirgan  holatda 
bajarilishi  m u m k in .  M ajm u ag a  q o ‘I  muskullari,  bel,  oyoq 
u c h u n   bukilish,  egilish,  o ‘tirib -tu rish   m ashqlari  kiritiladi. 
Q o m at  u c h u n   tizzani  baland  ko'tarib,  oyoq  uch id a  yurish 
mashqlari,  albatta,  beriladi.
Mashqlar  payti  kuni  uzaytirilgan  guruhlarda,  boshqa  sinf- 
lar  u c h u n   uy  s h a ro itid a   4 5 —60  daq iq a,  o ‘quv  ish la rid an  
so‘ng  10— 15  daqiqa  davomida  o'tkaziladi.  Umumrivojlantirish 
mashqlaridan  tashqari,  mashq  paytlariga  yugurish,  sakrashlar, 
harakatli 
o ‘y i n l a r  
kiritiladi.