Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati

Ijobiy effekt foni (soyasi) muximdir. Zararli o‘zgarishlar tanaffusning 5-7 kunlaridayoq keskin namoyon bo‘ladi. 
Muskul kuchi ozayadi, xarakat tezligi susayadi, chidamlilik yomonlashadi. 
Jismioniy tarbiya jarayonining – jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uzluksizligi jismoniy kamolotga erishish 
uchun optimal sharoit yaratadi. Nagruzkani intensivligi va xajmi, dam olish bilan shuullanishni (nagruzkani) to‘ri 
navbatlashuvini tizimliligi bo‘zilishi, juda xam yuqori yoki past yuklama tanlash, mashulotlardan kutilgan natijaga olib 
kelmasligiga sabab bo‘lishi mumkin va u amalda isbotlangan.