Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati

Kuchni rivojlantirish metodikasi va vositalari. Kuchni rivojlantirish uchun yuqori qarshilik bilan bajariladigan 
mashqlardan foydalaniladi. Ular ikki guruxdan iborat: 
1. Tashqi qarshilik bilan bajariladigan mashqlar. Qar-shilik sifatida jismlar vazni (girlar, toshlar, shtanga va 
boshqalar), raqibining qarshiligidan, o‘ziga o‘zining qarshi-ligi, boshqa jismlar qarshiligiga (prujinali espanderlar, 
rezinali bint, maxsus moslama stanoklar) tashqi muxit qarshi-ligi (qumli yo‘lkada, qalin qorda yugurish va boshqa-
lar)dan foydalaniladi.