Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati

Dam olish uchun passiv dam olish emas, balki tiklanishning barcha shakl va vositalari mashulot jarayonida 
xar 30-40 minut ishdan keyin, shuningdek, mashulotlar o‘rtasida xam (cho‘zish, bo‘shatish mashqlari, autogen chiqish, 
tashqi baland xarorat sharoitida autogen mashq qilish-gipotermik pauzalar va xokazo) shuningdek, to‘q tutuvchi taom 
(shokolad, suzma, sharbatlar, olmalar, ko‘k choy, morfonchilar uchun piyovalar va xokazo)lar beriladi. Biroq, 
mashulotning xar xil davr va bosqichlarida xolatlarini davom etish turlicha, chunki ayrim bosqichlarda ish xajmini, 
boshqalarida esa shiddatini oshirish zarurligini xisobga olgan xolda belgilanadi.