Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Tezlik qobiliyatlari va ularni o'qitishning asosiy usullari

Tezlik qobiliyatlari (ba'zan ular tezlik deb ataladi) ostida ular insonning ushbu shartlar uchun minimal vaqt oralig'ida motor harakatlarini bajarishini ta'minlaydigan qobiliyatlarini tushunadilar.
Odamlar va hayvonlarning tezlik qobiliyatlari haqida ba'zi ma'lumotlar: 100 m ni 10,0 soniyada bosib o'tadigan sprinter 36 km / soat tezlikni rivojlantiradi. Bo'yi 2,44 m va og'irligi 136 kg gacha bo'lgan Afrika tuyaqushi soatiga 70 km tezlikda yugurishi mumkin. Gepard yirtqich hayvon dunyosi vakillari orasida mutlaq tezlik rekordiga ega - soatiga 112 km.
Tezlik qobiliyatlari, boshqa jismoniy fazilatlardan farqli o'laroq, kamroq
asosan tug'madir .
Dvigatelning harakat tezligi quyidagilarga bog'liq

• 
  signalga javob berish vaqti (signalning paydo bo'lishi va javobning boshlanishi o'rtasidagi interval o'lchanadi, buning uchun maxsus qurilmalar - refleksometrlar qo'llaniladi). O'rtacha, signalga javob berish vaqti 0,25 sek. Sportchilar uchun bu ko'rsatkich 0,15-0,20 soniya, dunyoning eng yaxshi sprinterlari uchun esa 0,10-0,12 soniya;
  
• 
  bitta harakat vaqti - itarish tezligi, yugurish paytida sonni kengaytirish tezligi, notekis barlarga urg'u berishda surish tezligi va boshqalar. Bu ko'rsatkich faqat harakatning biomexanik, ajratilgan tahlilida ko'rib chiqilishi mumkin;
  
• 
  harakat chastotasi - vaqt birligidagi harakatlar soni. Malakali sprinterlarning harakat tezligi yoki tezligi 1 soniyada 4-5 tani tashkil qiladi va qalam bilan qog'ozga nuqta chizish tezligi bilan belgilanadigan qo'l harakatining maksimal chastotasi o'rtacha 70 ballni tashkil qiladi. 10 soniya.
  

Biologik nuqtai nazardan, integral vosita harakatlarida ko'rsatilgan tezlikka quyidagilar ta'sir qiladi:

• 
  nerv-mushak impulslarining chastotasi, mushaklarning kuchlanish fazasidan bo'shashish fazasiga o'tish tezligi, bu fazalarning almashinish tezligi, ishlaydigan mushaklardagi tez burama mushak tolalari soni va ishda ishtirok etish darajasi va uning sinxronlashuvi. ;
  
• 
  mushaklardagi ATP tarkibi, uning bo'linish va qayta sintez tezligi.
  

1.