Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi

 

 

 

 

 

 

---

55 

 

 

XULOSALAR 

Shunday  qilib,  biz  tomonimizdan  olib  borilgan  tadqiqotlar  natijalariga  ko‘ra 

quyidagilar aniqlandi: 

1. 

Tayyorgarlik  davrida  umumiy  va  maxsus  jismoniy  tayyorgarlik 

bo‘yicha  boshlang‘ich  tayyorgarlik  guruhlari  yengil  atlettkachilari  uchun 

trenirovka  vositalarining  optimal  nisbatlari  ishlab  chiqildi  hamda  asoslab  berildi. 

Bu nisbat UJT uchun 35-38% va MJT uchun kamida 61-65% ni tashkil etdi. 

2. 

Tayyorgarlik  davrida  umumiy  va  maxsus  jismoniy  tayyorgarlik 

vositalarini  umumiy  hamda  maxsus  tayyorgarlik  bosqichlarida alohida  taqsimlash 

zarur,  ya’ni  umumiy  tayyorgarlik  bosqichida  UJT  20-25%  ga  MJT  dan  ko‘proq 

bo‘lishi,  maxsus  tayyorgarlik  bosqichida  esa  UJT  MJT  ga  nisbatan  40-45%  ga 

kamroq bo‘lishi joiz. 

3. 

Tayyorgarlik davrining umumiy va maxsus tayyorgarlik bosqichlarida 

UJT hamda MJT vositalarining optimal nisbatlari boshlang‘ich tayyorgarlik guruhi 

sportchilarining jismoniy tayyorgarligini va sportdagi natijalarini oshirdi. 

4. 

Tayyorgarlik davrining umumiy va maxsus tayyorgarlik bosqichlarida 

natijalar  o‘sishini  tahlil  qilish  qanday  trenirovka  mashqlariga  ko‘proq  ahamiyat 

qaratish lozimligini aniqlashga imkon yaratdi. 

5. 

Anketa  so‘rovining  o‘tkazilishi  qanday  sabablarga  ko‘ra  yosh  yengil 

atletikachilar 

o‘z 

imkoniyatlarini 

yetarli 

darajada 

namoyon 

qila 

olmayotganliklarini aniqlashga imkon berdi. 

6. 

Tayyorgarlik  davrida  giryalar  va  gantellar  bilan  mashqlardan  optimal 

tarzda foydalanish jim mashqlarida natijani 9,1-9,4% ga oshiradi.