Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi


Ikkinchi qator xujumchi o’yinchilar uchun



Download 0,59 Mb.
Pdf ko'rish
bet23/31
Sana29.08.2021
Hajmi0,59 Mb.
#158990
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   31
Bog'liq
Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi (2)

Ikkinchi qator xujumchi o’yinchilar uchun 

Harakatlanish. Yugurish: qisqa masofaga sakrab, chalmash qadamlar bilan, o’ng 

va chap yon bilan qadamma-qadam, oddiy qadam, keng va qisqa, oldinga qarab, yon 

bilan, orqa bilan oldinga; bir va ikki oyoqda to’xtash; bir va ikki oyoqda yuqoriga va 

uzunlikka sakrashlarni takomillashtirish. To’pni egallab yurish. 

Joyida turib, harakatda va sakrab gavdani burmasdan ikki ko’llab to’pni ilish. Bir 

qo’llab to’pni ilish. Bir qo’llab to’pni uzatish (siltab, itarib), kaft (qism) bilan joyida, 

harakatda,  yugurib,  bir,  ikki,  uch  qadamdan  so’ng,  sakrab  yuqori  tezlikda  kelgan 

to’pni  to’xtatib,  yerdan  sapchib  kelgan,  ximoyachi  yaqinida  har  xil  yo’nalishdagi 

to’plarni  ilish.  Harakatdagi  sherigiga  uzun  va  qisqa  masofaga  to’p  o’zatish.  To’pga 

qaramasdan to’pni yerga urib olib yurish va maksimal tezlikda ta’qib qilib kelayotgan 

raqibdan  qutilish  maqsadida  harakat  qilishni  takomillashtirish.  To’pni  bir  qo’llab 

yuqoridan,  yondan,  chap  va  o’ng  tomonga  gavdani  burib,  tayanib,  sakrab  har  xil 

harakatda uzoq va yaqin masofadan, har xil traektoriyada to’p uzatish. 



 


 

35 


 

 


Download 0,59 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   31




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish