Жисмоний тарбиянинг умумий тамойиллари I. I. Жисмоний тарбия назариясининг асосий тушунчалари

4. Таъсиротларнинг максадга йуналтирилганлиги ва мослашув адекватлиги тамойили.
Жисмоний кобилиятларнинг шаклланиши ва такомиллашуви асосида инсон организдакинг харакат фаолияти шароитларига узок муддатли мослашуви механизмлари ётади. Кобилиятларнинг изчил кучайиб боришига жавобгар булган орган ва тизимлардаги мослашув узгаришларининг фойдалилиги улар жисмоний юкламага канчалик адекват булса, шунчалик юкори булади. Юклама туфайли организмда биокимёвий, морфологик, физиологик ва рухий узгаришлар юз беради, улар муайян ривожлантирувчи таъсир курсатади. Жисмоний тарбия жараёнида юзага келадиган купгина таъсир-ларнинг организм томонидан изчил тарзда тупланиши окибатида кобилиятларнинг тадрижий, узлуксиз усиши таъминланади. Бирок фаолиятлар ривожланиш даражасининг бундай усиб бориши машгулот таъсирининг максадга йуналтирилганлиги хамда (куйилган максадга мувофик) адекватлиги таъкидлангандагина юз беради. Шунга кура жисмоний кобилиятларни ривожлантиришда жисмоний фаолликнинг энг макбул режими танланар экан, аввало, жисмоний юкламанинг йуналиши ва катталигини, унинг хажми хамда шиддатини тугри белгилаб олиш; бир машгулот доирасида хам, машгулотлар тизимида хам куч, тезлик, мувофиклаш билан боглик юкламаларни дам олиш билан окилона навбатлаш учун шароит яратиш; муайян вакт давомида юкламаларни оширишнинг тегишли шаклларини хамда уларни алмашлаб куллаш тартибини кузда тутиш зарур.
5. Педагогик таъсиротнинг ёш адекватлиги тамойили.
Бу тамойилга кура педагог шугулланувчиларнинг кобилиятларини шакллантиришда уларнинг ёшига мувофик хусусиятларни, яъни онтогенезнинг табиий равишда алмашиниб турадиган даврларини хисобга олиб иш куриши зарур. Албатга, бу организмдаги турли аъзо ва тизимларда конуний тарзда кечадиган узгаришлар кетидан кур-курона эргашишни билдирмайди. Бу ерда ran мазкур узгаришларни эътиборга олган холда куп йиллик машгулотлар давомида тегишли рухий-физиологик функциялар, хусусиятларга уз вактида танлаб таъсир курсатилишини таъминлаш устида кетяпти.
Организм вояга етаётган, яъни етилаётган йилларда у ёки бу кобилиятнинг шаклланишидаги кризисли давр бошланганлигини биладиган педагог уларнинг ривожланиш даражасига максадга мувофик тарзда, самарали таъсир курсатиши, организмнинг яширин имкониятларидан тула фойдаланиши мумкин. Кекса ва катта ёшлилар организмига инволюцион узгаришлар хос булиб, бу даврда жисмоний тайёргарлик даражасини ошира бориш эмас, балки имкон кадар кобилиятлар ривожидаги ортга кайтиш узгаришларига карши туриш лозим.
6. Жисмоний кобилиятларни ривожлантиришда узиб борувчи таъсиротлар тамойили.
Унинг мохияти шундаки, фойдаланиладиган педагогик таъсиротлар (воситалар, усуллар ва шакллар) шахснинг шу кобилиятлари ривожланиш даражасига мувофик булиши керак. Бирок бу мувофиклик мутлак булмаслиги лозим. Жисмоний кобилиятларни узлуксиз ривожлантириб туриш учун ташки таъсирлар муайян кобилиятнинг ички ривожланишидан узиб бориши керак. Агар ташки таъсирларнинг ички ривожланиш-лардан бирмунча узиб борувчи бундай мувофиклиги булмаса, унда кобилиятлар ривожида тухташ, котиб колиш (тургунлик) юзага келади. Кобилиятлар ривожланишидаги тургунлик, одатда, колипга айланган усулиятнинг, узиб борувчи мувофиклик тамойили амал килмаётганлигининг, усулий йуллардан фойдаланишниш кобилиятлар ривожидан ортда колишининг натижасидир.
7. Қобилиятларни ривожлантиришда мутаносиблик тамойили.
Инсон хаётининг хар бир ёшига хос ривожланиш боскичида кобилиятлар даражасидаги энг макбул нисбатга риоя килинишини кузда тутади. У ёки бу кобилиятларнинг энг муваффакиятли мутаносиблиги алохида машкларда натижаларнинг янада юкори даражасини таъминлайди.
Машгулотлар жараёнида тайёргарликнинг турли воситаларини тугри таксимлаш хисобига алохида кобилиятлар ривожида зарур мутаносибликка эришиш мумкин.
8. Узаро боглиқ холда таъсир курсатиш тамойили.
Бу тамойил жисмоний кобилиятларни ривожлантириш ва харакат куникмаларини шакллантириш жараёнларининг узаро узвий алокаси хамда уни бошкариш имкониятига асосланади. Бу тамойилга кура, машгулотлар таъсири зарур кобилиятларни ривожлантиришгина эмас, уларни муайян маижнинг харакат тузилмасида Куллаш малакасига хам мос булиши зарур. Бунга бир вактнинг узида куч, чидамлилик ва бошка кобилиятларни, харакат куникмасининг алохида элементларини ёки бутун бир куникмани шакллантиришга йуналтирилган махсус машкларни танлаб олиш йули билан эришиш мумкин. Сузишда куллар харакати тузилмасида улардаги мушак кучини ривожлантириш учун шерикни шатакка олиб ёки резина тасма билан унинг каршилигини енгиб кул билан сузиш тавсия этилади; енгил атлетикада огирлаштирилган белбог таккан холда сакраш машклари, баландликка ваузунликка сакрашлар бажарилади.