Жисмоний маданият соҳасида илғор хорижий тажрибалар

Saflanish va qayta saflanish. Mustaqil, tez va uyushqoqlik bilan bittadan, ikkitadan saflanish; bir qatorga tekislanish, harakat vaqtida bir necha guruhchalarga bo‘linish, bitta aylanadan bir necha aylanaga ajralish va qayta saflanish. “Bir-ikki” deb sanash, bir qator va ikki qatordan bo‘lib qayta saflanish. Harakat vaqtida maydon burchaklarida burilish hosil qilish, mashq so‘ngida hammani baravar to‘xtashga o‘rgatish.
Sog‘lomlashtirish ishlarini tashqil etish.
Ertalabki badantarbiya. Ertalabki badantarbiya mashqini bajarish ishtiyoqini shakllantirish, uni o‘tkazayotganda uyushqoqlikka, mashqlar kompleksini mustaqil bajarish ko‘nikmasiga erishish. Badantarbiya mashqlarini muntazam ravishda ochiq havoda, gilamcha ustida, yengil kiyimda buyumlar bilan (buyumlarsiz) bajarish; mashqlarni suv muolajalari bilan tugallash. Muayyan izchillikda, aniq, shiddat bilan muskullarni tarang holga keltirish, mashqlarni qomatni to‘g‘ri tutgan holda bajarish; mashqlarni ildam harakat qilib, o‘ziga to‘liq ishonch bilan aniq bajara olishga o‘rgatishda davom etish.
Qomatni to‘g‘ri tutish. Ertalabki badantarbiya va mashg‘ulotlarda qomatni to‘g‘ri shakllantiradigan, yassitovonlikning oldini oladigan mashqlarni kiritish (kattalar bilan birgalikda). Qomatni mustaqil nazorat qilib borish qoidalariga rioya qilish, orqa bilan devorga suyanib, tik turish, devorga yelkani tekkizib turish, yurishda ana shunday holatni saqlab yurishini mustahkamlash.
Kunda bajariladigan mashqlar to‘g‘ri qomatni shakllantiradi, intizom va gimnastika mashqlariga qiziqishni uyg‘unlashtiradi, ko‘tarinki rux, bag‘ishlaydi. Bundan tashqari, hozirgi zamonda har bir bolaning kobiliyatiga qarab shaxmat, shashka, kurash, tennis, gimnastika, badiiy-gimnastika va boshqa sport turlari bilan shug‘ullanishga jalb qilish bugungi kunning talabi.
Maktabgacha ta'lim tashkilotisida ta'qiqlangan va qo‘llanishi cheklangan mashqlar