Istiqlol avlodi

2.
 
“Mazunga” mashqi 
Maqsad:
diqqatni jamlash, pozitiv kayfiyatni hosil qilish. 
Jarayon:
ishtirokchilardan aylana shaklida turib olishlari so‘raladi. Trener 
ishtirokchilardan ixtiyoriy birini tanlaydi va shartni tushuntiradi. Tanlangan 
ishtirokchi “ma” so‘zini tovushni uzmay maaaa tarzida aytib turib qo‘lini oldinda 
uzatishi kerak, bundan so‘ng o‘ng tarafdagi keyingi ishtirokchilar ham ketma ket 
shu holatga kirib ya’ni qo‘lini oldinga uzatib maaaa deb tovushni uzmay (bir 
nafasda) takrorlab turadilar. Bunda ushbu harakat aylana bo‘ylab o‘ng tomonga 
qarab birdaniga emas, ishtirokchilar orqali aylana bo‘ylab navbatma-navbat
tarqalishi lozim. Navbat yana aylana bo‘ylab harakatni birinchi boshlagan 
ishtirokchiga qaytib etib kelinganda hamma qo‘llarini tezlik bilan ortga tortib olib 
bir vaqtning o‘zida balanda ovozda “zunga” so‘zini aytishlari lozim. O‘yin qoida 
bo‘yicha bajarilganda sinxron tarzda “maaaaaazunga” degan jarangli so‘z hosil 
bo‘ladi. Birinchi urinishda ishtirokchilar o‘yinni to‘liq tushunib olishadi. Ikkinchi 
urinish uchun boshqa bir ixtiyoriy ishtirokchi tanlanib, yana yuqoridagiday harakat 
takrorlanadi, faqat endi harakat chap tomonga qarab yo‘naladi. 

---

122 
3.
 
“Ijobiy va salbiy fikrlar” mashqi 
Maqsad:
Ishtirokchilarning ijobiy va salbiy fikrlarini ajratishga yordam 
berish. 
Trening borishi:
Ishtirokchilarga A4 qog’ozlar tarqatiladi hamda varaqni 
ruchka bilan 2 ga ajratish so’raladi. Shundan so’ng, Ushbu 2 ga bo’lingan varaqning 
o’ng tomoniga ijobiy fikrlar, chap tomoniga salbiy fikrlar deb yoziladi. Endi trener 
ishtirokchilarga ketma-ketlikda gaplar o’qib beradi hamda ishtirokchilar ushbu 
gaplarga o’zlarining fikrlarini sabab qilib yozadilar. 
1.
Siz asabiylashishga majbursiz. 
2.
Hayotingizdan nolishlaringiz yaxshi. 
3.
Siz baxtsiz bo’lishga haqlisiz. 
4.
Siz har doim tushkunlikda yurasiz. 
5.
Siz farzandlaringizga kuch ishlatasiz. 
6.
Insonlar sizni ilg’ashmaydi.