Istiqlol avlodi

 

---

101 
IV-MODUL. “Ijobiy psixologiya va jamoada ishlash” 
1-mavzu. “Emotsiyalar nima? O’z emotsional reaksiyalarni jilovlash” 
trening dasturi 
 
Maqsad: 
Trening ishtirokchilariga emotsiyalar haqida tushunchalarni berish 
hamda o’z emotsiyalarini jilovlay olish ko’nikmalarini shakllantirish. 
 
Vazifalar: 

Trening ishtirokchilariga emotsiyalar haqida tushunchalarni berish hamda o’z 
emotsiyalarini jilovlay olish ko’nikmalarini shakllantirish 

Ishtirokchilarda emotsional barqarorlikni ta’minlash 

Ishtirokchilarning bir-birlariga nisbatan simpatiya uyg’otish 
Davomiyligi: 1 soat 20 daqiqa 
Reja: 
№ 
Trening 
mazmuni 
Davomiyligi O‘quv vositalari 
Mashq maqsadi 
1-sessiya Kirish qismi 
Videorolik 
15 daq. 
Kompyuter, 
videoproektor, 
kalonka 
Trening ishtirokchilariga 
emotsiyalar haqida 
tushunchalarni berish hamda 
o’z emotsiyalarini jilovlay 
olish ko’nikmalarini 
shakllantirish 
“Doira ichida 
doira” 
mashqi 
10 daq. 
Talab etilmaydi 
Ishtirokchilar o‘rtasida o‘zaro 
tanishuv bir birini ismini 
eslab qolish o‘zaro yaqinlikni 
shakllantirish 
“Rangli 
panjalar” 
mashqi 
10 daq. 
Ko’k, qizil, sariq 
rangli qo’llar 
tasviri tushurilgan 
qog’ozlar 
Ishtirokchilarning bir-
birlariga nisbatan simpatiya 
uyg’otish 
2-sessiya Asosiy qism 
“Biz yagona 
komandamiz” 
mashqi 
10 daq. 
Vatman varog’i 
Ishtirokchilar o’zlarining 
hissiy barqarorliklarini 
ta’minlay olishlariga erishish 
“Qisqacha 
o’zim 
haqimda” 
mashqi 
5 daq. 
Talab qilinmaydi 
Ishtirokchilar mimika va 
pontamimikalaridan 
foydalana olishlari hamda 

---

102 
mimikalarni o’qiy olishlariga 
erishiladi 
“Kechirib 
yuborish” 
trening 
mashg‘uloti 
20 daq. 
Talab etilmaydi 
Ishtirokchilar yillar davomida 
o’zlaridagi yomon 
hissiyotlaridan voz kecha 
olishlariga erishi