Istiqlol avlodi

2-sessiya. Asosiy qism 
4.
 
“Emotsiyalar so‘qmog‘i”
mashqi 
Maqsad.
Ishtirokchilarda guruhning emotsional holatini aniqlash malakasini 
ishlab chiqish.
Bu mashqni bajarish uchun avvaldan quyidagi tarqatma materiallarni 
tayyorlab qo‘yish kerak bo‘ladi:
1.
 
Trening ishtirokchilariga xos bo‘lishi mumkin bo‘lgan bir qancha 
emotsiyalar va xolatlar ro‘yxati tuzib chiqiladi (qayd etilgan emotsiyalar soni 
mashqni bajarish uchun ajratish mumkin bo‘lgan vaqtga bog‘liq). 
2.
 
Har biriga katta va aniq qilib ro‘yxatdagi emotsiyalar nomi yozilgan A4 
varaqlar.
.
1.
 
Qiziqish 
2.
 
Xursandlik
3.
 
Hayron bo‘lish 
4.
 
G‘azab
5.
 
Havotir
6.
 
Zerikish
7.
 
Aybdorlik
8.
 
G‘ashi kelish
9.
 
Loqaydlik
10.
 
Kutish
11.
 
Ijodiy ko‘tarinkilik
 
Ishning borishi. 
Har bir ishtirokchi emotsiyalar va holatlar ro‘yxatini oladi 
va o‘z fikriga ko‘ra guruhning umumiy emotsional holatini trener bergan ro‘yxatdan 
3 tadan 6 tagacha emotsiyalarni tanlab va darajalab chiqadi. Keyin ro‘yxatlar 
vaqtinchalik qoldiriladi. SHundan so‘ng trenar A4 varaqlarga yozilgan 
emotsiyalarni polga qo‘yadi. Birinchi ishtirokchi bir emotsiyadan ikkinchisiga har 
birining oldida to‘xtab o‘tib boraыdi va faqatgina hozirgi paytda o‘ziga xos bo‘lgan 
emotsiya va holatlar tagida imzo qo‘yadi. Birinchi ishtirokchi “emotsiyalar 
so‘mog‘i”ning yarmisiga borgandan keyin ikkinchi ishtirokchi o‘z sayohatini 
boshlaydi. Barcha ishtirokchilar “so‘qmoq”ni o‘tib bo‘lgach, o‘z joylarini 
egallaydilar, trener esa guruhning emotsional portretini eng ko‘p imzolar to‘plagan 

---

42 
emotsiyalar yordamida shakllantiradi. Hosil bo‘lgan emotsional portret 
ishtirokchilarga ma’lum qilinadi. Keyin har bir ishtirokchi o‘zlarining dastlabki 
bashoratlari (avvalgi etapda belgilagan emotsiyalari) va trener tomonidan olingan 
natijalar bilan solishtiradilar.
Muhokama.
Trener ishtirokchilarga navbati bilan quyidagi savollarga javob 
berishni taklif qiladi: 

O‘zingizning emotsional holatingizni baholash oson bo‘ldimi?

Sizning bashoratingiz guruhning umumiy emotsional holati bilan 
qanchalik aniq keldi? 

Baholashda Sizga nima yordam berdi va nima halaqit qildi? 

Mashqni bajarishda nima qiyin bo‘ldi? 

Nima qiyinroq bo‘ldi – o‘z holatingizni baholashmi yoki guruhning 
emotsional fonini baholashmi? Nima uchun? 
Ishtirokchilar atrofdagilarning holatini baholash qanchalik muhim ekanligini 
muhokama qiladilar; buni hayotda amalga oshirish qanchalik oson kechishini; aniq 
ko‘ra bilish uchun nima halaqit qilishiyu nima yordam berishini muhokama 
qiladilar.