|
O'z-o'zini gipnoz
O'z-o'zini gipnoz insonning xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun uning psixikasiga ta'sir qilish jarayoni, ya'ni. ilgari xarakterli bo'lmagan yangi xulq-atvorni shakllantirish usuli.
O'zingizni ba'zi narsalar bilan ilhomlantirish uchun siz o'zingiz uchun to'g'ri bayonotlar va munosabatlarning ro'yxatini tuzishingiz kerak. Misol uchun, agar biron bir paytda siz kuch etishmasligini va tushkun holatni his qilsangiz, siz quyidagi so'zlardan foydalanishingiz mumkin: "Men kuch va quvvatga to'la!" Buni iloji boricha tez-tez takrorlang: pasayish paytlarida ham, oddiy holatlarda ham. Birinchi urinishdanoq, siz bunday o'z-o'zini gipnozining ta'sirini sezmasligingiz mumkin, ammo amaliyot bilan siz uning ta'sirini sezishni boshlaganingizga amin bo'lasiz. Bayonotlar va munosabat eng katta ta'sirga ega bo'lishi uchun siz bir nechta qoidalarga rioya qilishingiz kerak: bayonotlar siz xalos qilmoqchi bo'lgan narsani emas, balki o'zingiz xohlagan narsani aks ettirishi kerak. "Not" zarrachasidan foydalanmang. Masalan, "Men o'zimni yomon his qilmayman" deb emas, balki "Men o'zimni yaxshi his qilyapman" deb ayting. Har qanday o'rnatish qisqa va o'ziga xos ma'noga ega bo'lishi kerak. Hozirgi zamonda munosabatni shakllantirish muhimdir. Va eng muhimi, sozlamalarni mazmunli takrorlang, shunchaki matnni yodlamang. Va buni iloji boricha tez-tez bajarishga harakat qiling.
Mashhur shaxslarning tarjimai holi
Ushbu usul o'zini motivatsiya qilish uchun eng samarali usullardan biridir. Bu har qanday sohada ajoyib natijalarga erishgan muvaffaqiyatli odamlar hayoti bilan tanishishdan iborat.
Agar siz faollik, muvaffaqiyatga erishish, loyihada ishlashni davom ettirish yoki hattoki o'z ustida ishlash motivatsiyasini yo'qotgan deb hisoblasangiz, quyidagilarni bajaring: qaysi taniqli odam sizning qiziqishingiz va hayratingizga sabab bo'layotgani haqida o'ylang. Bu biznesmen, kompaniya asoschisi, shaxsiy o'sish bo'yicha murabbiy, olim, sportchi, kino yulduzi va boshqalar bo'lishi mumkin. Ushbu shaxsning tarjimai holini, u haqidagi maqolalarni, uning bayonotlarini yoki boshqa ma'lumotlarni toping. Siz topgan materialni o'rganishni boshlang. Shubhasiz, siz ushbu inson hayotida juda ko'p turtki beruvchi daqiqalarni, qat'iyatlilik namunalarini va nima bo'lishidan qat'iy nazar oldinga intilish istagini topasiz. O'qish paytida siz o'zingizni tortib olish, ko'zlangan maqsad sari intilishni davom ettirish istagini his qila boshlaysiz, sizning motivatsiyangiz bir necha bor ortadi. O'zingizning motivatsiyangiz zaif va qayta to'ldirishga ehtiyoj sezsangiz, taniqli insonlar hayoti haqidagi kitoblarni, maqolalarni o'qing, filmlarni tomosha qiling. Ushbu amaliyot sizga har doim yaxshi holatda bo'lishingizga va eng kuchli motivatsiyaga ega bo'lishingizga imkon beradi, chunki siz odamlar o'z orzulariga sodiq qolishlari va o'zlariga va ularning muvaffaqiyatlariga ishonishda davom etishining aniq namunasiga ega bo'lasiz.
O'tgan darslarimizdan birida iroda nima bo'lishi haqida yozgan edik. Inson hayotiga iroda kuchining ta'sirini aytib bo'lmaydi. Bu insonni rivojlantirish, o'zini o'zi rivojlantirish va yangi marralarni zabt etishga yordam beradigan kuchli iroda. U har doim o'zini boshqarishda, muammolar va sharoitlar bosimi ostida egilmaslikka, kuchli, qat'iyatli va qat'iyatli bo'lishga yordam beradi.
Iroda kuchini rivojlantirishning eng sodda va shu bilan birga eng qiyin usuli - bu istamagan narsani qilishdir. Bu "istamasligim orqali bajarish", qiyinchiliklarni engish, odamni kuchliroq qiladi. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, unda eng osoni - uni keyinga qoldirish, keyinroq qoldiring. Va shuning uchun ham ko'p odamlar o'z maqsadlariga erisha olmaydilar, qiyin daqiqalarda taslim bo'ladilar, zaif tomonlariga berilib, dangasalikning etagiga ergashadilar. Yomon odatlardan voz kechish ham iroda kuchiga ega mashqdir. Agar qandaydir odat sizga ustunlik qilayotganini sezsangiz, shunchaki undan voz keching. Avvaliga qiyin bo'ladi, chunki yomon odatlar sizning kuchingizni sarflaydi. Ammo keyin siz kuchliroq bo'lganingizni va odat sizning harakatlaringizni nazorat qilishni to'xtatganingizni sezasiz. O'zingizning irodangiz bilan mashq qilishni kichik boshlang, asta-sekin satrini ko'taring. Boshqa tomondan, sizning ishlaringiz ro'yxatida har doim eng qiyinini tanlang va birinchi bo'lib bajaring. Oddiy narsalarni qilish osonroq bo'ladi. O'zingizning irodangizni muntazam ravishda o'qitish vaqt o'tishi bilan o'z samarasini bera boshlaydi va siz o'zingizning zaif tomonlaringizni, biron bir narsani qilishni istamasligingizni va dangasalikni engish qanchalik osonlashganini ko'rasiz. Bu, o'z navbatida, sizni kuchliroq va yaxshilaydi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
