Inson va salomatlik

Inson va salomatlik

Talaba: Yulbarsxo`djaeva A.

Annazarova A.

Reja: 1.Salomatlik eng oliy ne`mat 2. Salomat bo`lish sirlari

Salomatlik ulkan boylik

Salomatlik-har qanday tirik organizmning o`zi va uning barcha a`zolari o`z vazifasini to`liq bajara oladigan holati: nuqsonlar, kasalliklarning yo`qligi.

Inson salomatligini muhofaza qilish – davlatning vazifalaridan biridir. Dunyo miqiyosida inson salomatligini saqlash bilan Jahon sog`liqni saqlash tashkiloti (JSST) shug`ullanadi.

Butunjahon salomatlikni saqlash kuni har yili 7 aprel kuni nishonlanadi.

Butunjahon ruhiy salomatlik kuni – 10 oktabr

Salomat bo`lishning 5 usuli

1.Vaqtni to`g`ri taqsimlash-vaqtida ovqatlanish,o`z vaqtidagi uyqu va barcha yumushlarga muayyan vaqt ajratish

2.To`g`ri ovqatlanish

Zararli va yog`li ovqatlardan voz kechish.

Vitaminlarga boy va tabiiy mahsulatlarni iste`mol qilish

3.Hissiyotlarni boshqara olish

Bosh miya tomirlarining so`lishining oldini olish maqsadida har doim negativ hislardan yoki jahldan o`zini tiya bilish

4.O`z ustida ishlash

Doimo komillika intilish va yangi bilimlarni egallashga ishtiyoq

5.Tonggi mashqlar bilan shug`ullanib erta tongdan aniq maqsadlar tomon ilgarilash!