Илья Сидоренко Дизайнер интерфейсов

«Бедность – не просто нехватка финансов, но и изоляция от
определенного круга людей, которые могут помочь реализовать
собственные способности».
Как же это точно!
24. Правильный отдых
Порой очень забавно наблюдать за двумя противоположными мнениями
относительно достижения результатов. Одни говорят: чтобы добиться
успеха, нужно работать в режиме 24/7 – и приводят в пример Илона
Маска. Другие считают, что достаточно использовать самые
эффективные часы для решения наиболее важных задач, а остальное
время уделять своим увлечениям. Этой точки зрения придерживаются
Тим Феррис и Джейсон Фрайд. Поскольку и у тех, и у других есть
результаты, значит, к успеху можно прийти обоими способами.
Единственное, о чем нельзя забывать, – это выходить на время из
потока и осмысливать свое движение.
В рутине мозгу сложно находить новые идеи. Именно поэтому озарения
часто происходят во время прогулок, тренировок или в ду́ше. О
большинстве таких идей мы забываем в течение минуты, а потому у нас
не вырабатывается привычка ценить подобные моменты.
24.1. Поиск идей
Обычно к концу каждой недели на моем столе скапливалось приличное
количество стикеров, на которых я записывал свежие идеи. В какой-то
момент мне стало интересно, откуда они приходят, а точнее – чем я
занимался в тот момент, когда меня посетила идея.
Я решил провести эксперимент: на каждом стикере, помимо самой идеи,
начал записывать, во время какой деятельности она пришла. В итоге у
меня скопилось около полусотни стикеров.
Разобрав их, я выяснил, что подавляющее большинство идей приходят
во время чтения. Причем они рождаются не только благодаря книге, но и
бывают с ней никак не связаны. С большим отставанием на втором
месте был душ, на третьем – отход ко сну.
Когда мы читаем, наше сознание переключается в другой режим. Думаю,
вы и сами не раз замечали, когда вроде бы и прочитали страницу, но
ничего не запомнили, потому что в это время блуждали где-то в своих
мыслях. Несмотря на то, что в чтении вы не продвинулись, вы позволили
своему сознанию поблуждать. Возможно, в поисках новых идей.
Именно поэтому процесс чтения книг стал для меня одним из самых
главных инструментов поиска идей.

---

Помимо чтения хочу отметить прогулки без музыки. В такие моменты
очень интересно понаблюдать за потоком мыслей: как будто всё то
время, пока мы были заняты работой, соцсетями и музыкой, они
послушно ждали, а теперь вырвались на свободу. И в этой череде
хаотичных идей можно отыскать толковую.
24.2. Вдохновение
Предположу, что каждый из нас вдохновляется разным, поэтому
расскажу о себе.
Меня всегда вдохновляет качественно сделанная работа. Это может
быть хороший текст песни, увлекательный сюжет фильма, отлично
сформулированная идея или качественная вещь. Сталкиваясь с
подобным, я хочу сделать что-либо схожего уровня.
Кого-то может вдохновить вкусная еда, выставка, новая одежда,
приятный разговор, хорошая чашка кофе и многое другое. Найдите, что
вдохновляет вас, и периодически прикасайтесь к этому.
24.3. Здоровье
Питание сильно влияет на уровень нашей энергии. Еда – своего рода
«дрова», которые мы подбрасываем в энергетический костер организма.
Логично, чтобы эти «дрова» были нужного типа и хорошего качества.
Где-то через два года после приезда в столицу я увлекся темой питания
и, прочитав множество зарубежных статей и несколько книг на эту тему,
начал лучше понимать причинно-следственную связь многих состояний:
от усталости и сонливости до энергетического подъема.
Я и сам много экспериментировал с питанием, варьируя количество
белков, жиров и углеводов, а также время их приема. Самое главное
правило, которое мне удалось вывести: после тренировки съедать
самый большой объем пищи, насыщенной всеми элементами, а в
остальное время дня поддерживать уровень глюкозы небольшими
регулярными приемами. Однако здесь вам лучше ориентироваться на
ощущения собственного организма и делать выводы на их основе.
Помимо питания важен спорт. Я давно занимаюсь спортом, поэтому без
легкой физической нагрузки мне сложно начать день. Организм сам
просит сделать утром хотя бы растяжку, несколько отжиманий и
приседаний, хотя в большинстве случаев я отправляюсь на уличную
площадку.
Регулярные тренировки – отличный способ обрести дисциплину, которую
потом легко перенести и на работу.
24.4. Сознание

---

Авторы многих книг упоминают медитацию. Несколько раз я пытался ее
ввести в свою жизнь, но никак не выходило. Однако сейчас я ежедневно
медитирую уже не один месяц и не собираюсь останавливаться.
Во время медитации возникает ощущение, что голова очищается от
ненужных мыслей, а время останавливается, благодаря чему ты будто
бы вырываешься из ежедневной гонки и становишься ближе к реальному
миру.
Медитировать несложно. Нужно лишь ровно сесть на стул, закрыть глаза
и следить за своим дыханием, отгоняя появляющиеся мысли. Первое
время будет непросто, но спустя несколько недель навык начнет
понемногу нарабатываться.
24.5. Путешествия
Ну и самый универсальный инструмент – путешествия. Вы не только
надолго отрываетесь от компьютера, но и регулярно гуляете,
знакомитесь с новыми людьми, местами и языками, – и всё это помогает
смотреть на мир свежим взглядом. Думаю, каждый чувствовал себя
другим человеком, вернувшись из нового места.
И последнее.
Очень важно научиться отвлекаться от телефона. Интернет превратился
в отдельный мир, поэтому старайтесь пореже переключаться между
онлайном и офлайном, иначе можно так и остаться между живым и
виртуальным миром, нигде себя не зарекомендовав.
25. Рабочая переписка
Если раньше наше восприятие формировали внешний вид и голос, то
сегодня это оформление страницы в соцсети и текст публикаций. Вы
можете годами не видеться с собеседником, но всё равно будете иметь
подробное представление о человеке, если регулярно общаетесь и
обмениваетесь фотографиями.
В рабочей переписке это играет еще бóльшую роль, так как мы не только
обсуждаем с коллегами проекты, но и ведем переговоры с заказчиками.
Получается, что основным каналом связи сегодня становятся
мессенджеры, а не звонки или электронные письма, – поэтому умение
правильно общаться в интернете очень важно в профессиональной
карьере.
Новичка всегда видно по тексту сообщения, и здесь нет ничего плохого.
Проблема возникает тогда, когда вы неспособны четко передать свою
мысль. Из-за этого вы рискуете медленнее получать ответы (так как суть
ваших сообщений будет неясна) или ухудшить мнение собеседника о
себе.

---

В этой главе я поделюсь ключевыми правилами онлайн-общения,
которые распространяются не только на деловые послания, но и на
повседневную переписку с друзьями и близкими (что, возможно, более
важно, так как неправильная передача своих мыслей может серьезно
пошатнуть личные отношения).
25.1. Сформулируйте вопрос
Вы должны четко понимать, что вам нужно от собеседника. Совет может
показаться банальным, но, судя по регулярно получаемым мною
сообщениям, не все это понимают.
Кто-то задает несколько несвязанных вопросов в одном сообщении,
другие и вовсе обходятся без вопросов. В романе автору нужно
сохранить интригу, а в деловой переписке по первым предложениям
должно быть понятно, чего вы хотите от собеседника.
25.2. Проверьте выбранный тон
Я знаю, что некоторые категорически избегают смайлов, но в то же
время знаю и таких, кто их использует слишком часто. Во всем нужно
держаться меры. Поскольку большая часть общения проходит в
мессенджерах, смайлы помогают правильно передать эмоциональный
посыл, заменяя привычную человеку мимику.