Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Ушу, каратэ, таэквандо каби машгулотлар. 
С о р л и к н и
мустаккамлаш йулидаги ян а бир кадим и й машрулот тури бу 
Хитой, Я пония, К орея каби ш арк халкдари уртасида ом м а­
лаш ган ушу, каратэ, таэкв ан д о каби машрулотлардир. Бу 
м аш гулотлар а с о са н к и ш и д а ч а к к о н л и к ва эп ч и л л и к н и
ш акллантириш га асосланган. Ч аккон ва эпчил булиш учун 
эса, шубкасиз, буринлар бенуксон иш лаш и, ички аъзолар 
камда мушаклар ж исм оний юкламаларга мос равиш да були- 
ши керак. Бу м аш гулотлар уз даврида якка курашда устун- 
л и кка эр иш иш ни кузлаган. Ш унинг учун, унда душ манга 
зарба бериш ни кузловчи усуллар куп учрайди. Хозирги кунда 
бу машгулотлар ер ю зида спорт турлари сифатида кенг тар- 
калиб, ом м авийлаш иб бормокда. Л екин пичок конхур кулида 
Кон тукиш и, мокир о ш п аз кулида ш ирин таом лар п и ш и - 
риш га хизм ат ки л ган и д ек , холис одамлар бу м аш кдарн и
инсонлар с ал о м атл и кл ар и н и мустаккамлаш ва ки ш и н и н г 
ж и см он и й и м к о н и я т л а р и н и н ам о й и ш килиш м аксадида 
ф ойдаланм окдалар. Ш ун и н г учун, бу маш гулотларни кам 
кизикувчи зам он д о ш л ари м и зн и н г согликларига ф ойда кел- 
тиради, деб кисоблайм из.
109

---

Жисмоний тарбия. Асосан Европаликлар, собик, С С С Р , 
шунга кура, бизда \а м анча ом малаш ган со то м л аш т и р у в - 
чи маш гулот бу — ж и см он и й тарбия (физкультура)дир. Бир 
ва^тлари ж исм оний тарбия м аш кдаридан кузланган асосий 
мак,сад бугим ларнинг и ш ини яхш илаш ва мушакпарни ри- 
в о ж л а н т и р и ш , я ъ н и ж и с м о н и й к у ч -к у в в а т н и о ш и р и ш
булган. Л ек и н ж и см о н и й тарб и я *аракатлари с о \а с и д аги
илмий ва амалий изланиш лар бу машрулотлардан шарцхалк,- 
л арининг ушу, каратэ, таэквандо машрулотлари \ам да \и н д - 
л а р н и н г й ог м аш рулотлари а н ч а г и н а устун л и кл арга эга 
экан ли клари н и к$фсатди. М асалан, ж исм оний тарбия машк,- 
лари билан уз бадан лари н и таком и ли га етказган купгина 
спортчилар — культуристлар, ш тангачилар, полвонлар ва 
шу каб иларни ю рак, к,он то м и р л ар и н и н г курсаткичлари , 
ички аъзоларининг а \в о л и ва чидам лилик даражалари ж и- 
\ати д ан деярли оддий одамлардан кескин фарк, кдлмас экан - 
лар. Ш унинг учун улар ш ам оллаш , \а р хил юкумли касал- 
ликлар билан о ф и ш , том ирларидаги атеросклероз ва ю рак 
инф арктлари каби хавф лардан буткул кутула олмайдилар. 
Ш у боисдан ж исм оний тарбия кейинги асрларда ю кррида- 
ги халкдарнинг маш гулот турлари ва услублари билан бо- 
йитилиб, у \о зи р ги кундаги кучли согломлаш тирувчи тад- 
бирлардан бирига айланди \а м д а купгина халкдар ва ки - 
ш илар турмуш идан м уста\кам урин олмокда.