Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Надежда Алексеевна Семенова — Ростов об ласти н и н г 
Ш ахти шахрида тугилган. У уз ёш лиги \а к д ц а шундай ёза­
ди: «М енинг учун болалигим ва ёш лигим узок, ва огир ка- 
сал л и к л ар д аври булиб, улим хавф и б и р неча м аротаба 
кунглимни музлатган. Хали 14 ёш лигимдаёк, чакдон ва те- 
гик 70 яш ар м омом га кавас кдлардим . Т ез-тез буладиган 
ангина, бронхит, гепатит, безгаклар м ени толдириб куйган- 
ди. Ж им гина туш акда ётардим. Уйда эса, айник,са, кейинги 
йилларда м ен и н г ахдолим ём он л и ги н и таъкидлаш арди. Ана 
шу туш кун ва окир кунларда м ом ом м ен та далда бериб: 
«К,нзалоким, сен м еш а х;авас кдпма. С ен узок,яш айсан. Хатто 
м ендан \ам », деб менга уз соклигимни «уз акдим , уз кулла- 
рим ва уз оёкдарим билан яратиш им » кераклигини ук,ти- 
рарди. Л еки н к,андай кдлиб? М ен шу ^ш-хаёллар, соглик 
йулидаш унча сам арасиз \ар акатл ар билан узок, йиллар ка- 
салликлар азоби ва таш виш и билан яш адим.
Ш ундай к д ш б Надежда А лсксссвна 39 ёш ида ревм а­
тизм касаллиги окибатидан 11 гуру* ноги рон и булиб к,ола- 
ди. У нинг кей и ш ’и хдётида соглом турмуш тарзн н и н г тар- 
гиботчиси Н иколай М ихайлович Ф урсов ва ёзувчи Влади­
м ир Георгиевич Ч сркасовлар кагга роль уйнайдилар. Ф урсов 
таклиф и билан \и н д л а р н и н г йог м аш кдари, чиник,иш му- 
олажалари ва согайиш га катта иш онч услубларини ургана 
бош лайди. Ч еркасов уни соглом турмуш сох,асида катта ил- 
мга ош но килади.
Бугшай назарий тайёргарликдаи кейин Надежда А лек­
сеевна уз турмуш тар зи н и бутунлай узгартириш га к,арор 
килади. Харакатли турмуш, окдлона овк,атланиш, ру*иятни
387

---

соглом лаш гириш , баданни тозалаш уни и г асосий хдракат 
дастури булади. У олдин ю риб, к ей и н ч ал и к югуриб, сало- 
м атлигини анча гиклаб олади. Ю гуриш ни давом эттиради.
Ю гуриш сохдсида у ш ундай муваффак.иятларга эрн ш а- 
дики, бундай м уваф ф акдятга *атто ж а \о н сп орт юлдузлари 
\а м \ав а с к^лиш и мумкин. Б и р ва ^тлари ревматизм ок,ибат- 
ларидан бугимлари ш и ш и б , *аракатлан а олм ай , туш акка 
м ихланиб ногирон булиб к;олган Н адежда А лексеевна 100 
килом етрлик юцори м араф он югуриш ида халкдро норм али
баж ари б, айтиш м у м ки н к и , ж а^онш ум ул муваффак,иятга 
эриш ади.
Х озирги кунда Надеж да А лексеевна С очи ш ахридаги 
«Надежда» деб аталувчи согломлаш тириш м аркази н и н г р а \- 
бари «М ени нг со гл и кка йулим », «Гнж ж алардан тозалан» 
каби салом атликни кдйта тиклаш га багиш ланган китоблар- 
н и н г муаллифи. Айник.са, ун и н г «М енинг согликка йулим» 
китобидаги йугон и чак, ж и гар ва ут халтаси, буйраклар, 
бугимлар, том ирлар ва ш у каби хдётий му^им аъзоларни 
тозалаш услублари рсспубликам изда яш аётган соглом гур- 
муш кечирувчилар том онидан кен г кулланилм окда.