|
1.4 O'rta maktab yoshidagi bolalarning anatomik va fiziologik xususiyatlari
O'rta maktab yoshi (11-14 yosh). Bu yosh (o'smirlik) o'g'il bolalarda uning boshlanishi bilan, qizlarda esa balog'at yoshining birinchi yarmiga to'g'ri kelishi sababli sezilarli morfologik va funktsional o'zgarishlar bilan tavsiflanadi. Aynan shu davrda ikkilamchi cho'zilish deb ataladigan narsa, ya'ni tananing uzunligi o'sishi kuzatiladi. Bu vaqtda (ayniqsa, davr oxirida) mushaklarning massasi va natijada tana vaznining ayniqsa kuchli o'sishi kuzatiladi.
Xarakterli jihati shundaki, balog'at yoshi o'g'il bolalarga qaraganda erta boshlangan o'smir qizlar tana uzunligi va vazni bo'yicha o'g'il bolalardan oldinda bo'lishadi.
Bu yoshda nafaqat mushak massasining hajmi, balki mushaklarning funktsional xususiyatlari ham sezilarli o'zgarishlarga uchraydi. 12-14 yoshli o'g'il bolalarning mushaklarining kuchi qizlarnikiga qaraganda ancha tez oshadi va agar o'g'il bolalarda mutlaq va nisbiy (1 kg vaznda) kuch ko'rsatkichlari bir vaqtning o'zida oshsa, qizlarda 12-13 yoshga to'g'ri keladi. umumiy tana vaznining o'sishi mutlaq kuchning o'sishidan oldinda, bu nisbiy kuch ko'rsatkichlarining pasayishiga olib keladi. Bu qizlarning o'z tana vaznini harakatga keltirish va ushlab turish bilan bog'liq mashqlarni bajarish qiyinligini tushuntirishi mumkin (osilish, ko'tarilish, sakrash).
O'smirlik davrida skeletning shakllanishi faol davom etadi. Biroq, umurtqa pog'onasi katta moslashuvchanlikni saqlab, har xil egrilikka duchor bo'ladi, chunki u hali etarlicha kuchli mushaklar bilan mustahkamlanmagan. Shuning uchun o'smirlar to'liq kuch bilan uch marta yugurish, 100 sm dan yuqori balandlikdan chuqur sakrash va qattiq tayanchga tushish, og'irliklari o'z vaznidan ortiq bo'lgan cho'zilish va boshqa shunga o'xshash mashqlarni bajarishda kontrendikedir.
Monoton uzoq muddatli jismoniy mashqlar mushaklarning bir tomonlama (assimetrik) rivojlanishiga va natijada umurtqa pog'onasining egriligiga va holatning buzilishiga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, o'smirlarda bukuvchi mushaklarning tonusi ekstansor mushaklarining ohangidan ustun turadi. Shuning uchun, mashqlarni tanlashda, ayniqsa, orqa va bo'yin mushaklari "dumaloq" orqa va egilish paydo bo'lishining oldini olish uchun etarli yuk olishini ta'minlash kerak. Birinchi darslardan yugurish va sakrash paytida to'g'ri holatni kuzatish juda muhimdir.
Vegetativ organlar va tizimlar, shuningdek, bu davrda ularning funktsiyalarini tartibga solish rivojlanishda va takomillashtirishda davom etadi. O'smirlar markaziy asab tizimining muhim funktsional xususiyati, bu kattalarnikiga qaraganda asabiy jarayonlarning ko'proq qo'zg'aluvchanligi va harakatchanligidan iborat bo'lib, tananing nisbatan tez rivojlanishiga yordam beradi. Mushak, yurak-qon tomir, nafas olish va boshqa tana tizimlarining yoshga bog'liq morfologik va funktsional xususiyatlari ham kattalarnikiga qaraganda tezroq mashq qilishni ta'minlaydi. Ammo, shunga qaramay, o'smirlar monoton yukdan kattalarga qaraganda tezroq charchashadi, chunki o'smirning yuragi asosan qisqarish chastotasini oshirish orqali ish bilan shug'ullanadi va shuning uchun kattalarning yuragiga qaraganda ko'proq energiya sarflaydi, bu esa birinchi navbatda ishning bajarilishini ta'minlaydi. zarba hajmining oshishi tufayli. Monoton ish o'smirni tezroq charchatadi, shuning uchun mashg'ulotlar davomida mashqlarning tabiatini muntazam ravishda o'zgartirish kerak. O'smirlar jismoniy mashqlar so'ng kattalarga qaraganda tezroq tiklanadi.
Dam olish uchun tanaffuslarni dozalashda buni hisobga olish kerak. Shuni esda tutish kerakki, o'smirlik davrida himoya inhibisyonu qo'zg'alish ta'sirini engishga qodir emas, shuning uchun o'quvchilar (ayniqsa, o'g'il bolalar) o'zlarining jismoniy qobiliyatlarini ortiqcha baholaydilar.
O'smirlarning tanasi boshqa tabiatdagi yuklarga boshqacha munosabatda bo'ladi. Misol uchun, yuqori tezlik va tezlik kuchiga ega bo'lgan yuklar ular tomonidan chidamlilik va kuchning namoyon bo'lishi bilan bog'liq yuklarga qaraganda osonroq muhosaba qilinadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'smirlik tezligi tezlik va kuch-quvvat fazilatlarini rivojlantirish uchun ayniqsa qulaydir.
O'smirlik davrida markaziy asab tizimi va uning funktsiyalari yaxshilanishda davom etadi. Hozirgi vaqtda instinktiv va hissiy reaktsiyalarni muvaffaqiyatli boshqarish allaqachon mumkin, ammo qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining barqarorligi hali ham kichik va qo'zg'alish jarayonlari ko'pincha ustunlik qiladi, bu esa o'z navbatida tez asabiy va jismoniy charchoqqa olib keladi. Shu munosabat bilan, balog'atga etishishning faol davrida o'smirlar uchun yukni biroz kamaytirish, mashg'ulot paytida xotirjam muhit hukmron bo'lishini ta'minlash kerak.
O'smirlik davriga xos bo'lgan vosita funktsiyasining jadal rivojlanishi ko'plab asosiy ko'rsatkichlar bo'yicha u kattalarning motor funktsiyasidan ozgina farq qilishiga olib keladi. Biroq, o'smirlarda motor funktsiyasining umumiy yaxshilanishi fonida, harakatlarni muvofiqlashtirishning sezilarli darajada yomonlashishi, ularning aniqligining pasayishi holatlari bo'lishi mumkin. Ushbu hodisaning muhim sabablaridan biri, mutaxassislar mushaklarning kuchi va nomutanosib ravishda ko'tarilgan vazn o'rtasidagi vaqtinchalik nomuvofiqlikda ifodalangan vosita apparatini qayta qurish deb ataladi. Shuni hisobga olgan holda, vaqtinchalik nomutanosiblikni oldini olish uchun, balog'atga etishishning faol davri boshlanishidan oldin muntazam sport bilan shug'ullanish kerak va o'smirning sport qobiliyatlari haqida yakuniy xulosaga shoshilmaslik kerak.
O'smirlarda o'qitish jarayonida o'z idroklarini to'g'ri tashkil etish qobiliyati yaxshilanadi va kattalarga xos bo'lgan darajaga yaqinlashadi. Ular o'zlashtirilgan bilimlarning mohiyatini tanqidiy tushunishga, ularga nisbatan o'z munosabatini rivojlantirishga, nafaqat o'quv materialini yodlash, balki uning haqiqatini tushunish va tushuntirishga intiladi, bu esa o'qituvchiga sifat jihatidan bir qator talablarni qo'yadi. ta'limning o'zi. [25, 26]
Do'stlaringiz bilan baham: |
