Hujjat sarlavhasi

Monitor (noutbuk) uchun stend

Monitorni yoki noutbukni ko'z darajasida joylashtirish uchun sizga stend kerak bo'lishi mumkin. Eng yaxshi ba'zi Omax X8 yoki CrownMicro. Bundan tashqari, uni yotoqda ishlaganda ham ishlatish mumkin. Noutbuk va stol usti bilan ishlaganda, qo'lingizni ko'tarmaslik uchun qo'shimcha klaviatura zarar ko'rmaydi.

Kompyuterda ish joyini to'g'ri tashkil qilish.

Kompyuter ish stantsiyasini qanday tashkil qilish kerak? Bu haqda hamma ham o'ylamaydi va oxir-oqibat nafaqat ishlash qanchalik qulay bo'lishi, balki sizning sog'lig'ingiz ham ish joyini to'g'ri tashkil etishga bog'liq. Kompyuter bilan aloqa qilishda o'zingizni himoya qilishning oddiy usullari mavjud. Masalan, ish joyingizni to'g'ri tashkil qiling. Bunda sizga quyidagi ko'rsatmalar yordam beradi. Monitorni xonaning burchagiga o'rnatish yoki orqa panel bilan devorga o'rnatish tavsiya etiladi.

Bir nechta kishi ishlaydigan xonada, ish stantsiyalarini kompyuter bilan joylashtirishda, ish stoli bilan video monitorlar orasidagi masofa (bitta video monitorning sirtining orqa tomonida va boshqa video monitorning ekranida) kamida 2,0 m bo'lishi kerak va video monitorlarning yon yuzalari orasidagi masofa kamida bo'lishi kerak. 1,2 m. Hech qanday holatda ham kompyuterlarni bir-biriga qarshi qo'ymaslik kerak. Monitorni uzoq vaqt davomida yoqmang, kutish rejimidan ko'proq foydalaning. Kompyuterni erga ulang.

Ish paytida monitor ekraniga masofa kamida 70 sm bo'lishi kerak.

SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 sanitariya qoidalari va normalari "Shaxsiy elektron kompyuterlar va ishlarni tashkil qilish uchun gigiena talablari" (SanPiN 2.2.2-ga kiritilgan o'zgartirishlar bilan Rossiya Federatsiyasida professional shaxsiy kompyuter operatorlari, o'quvchilari va talabalari uchun qo'llaniladi) 2.4.2198-07

№1-sonli o'zgartirish, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10-sonli o'zgartirish №2, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 № 3-o'zgartirish).

Vizual charchoqni oldini olishning asosiy choralari quyidagilardan iborat: ish joyini to'g'ri tashkil etish, foydalanuvchining toifasiga va u bajaradigan ishning xususiyatiga muvofiq kompyuter bilan ishlash davomiyligini cheklash, professional foydalanuvchilar uchun - majburiy tartibga solinadigan tanaffuslar, ular davomida

ko'zlar uchun maxsus mashqlar maktablarda, texnik maktablar va universitetlar - monitor bilan ishlash vaqtini normallashtiradigan kompyuter taymerlariga ulanish, ko'zlar uchun muntazam mashqlar, jismoniy faoliyatini sstanovlenie.

Ish joyi qulay va etarlicha yoritilgan bo'lishi kerak, yorug'lik nurlari to'g'ridan- to'g'ri ko'zlarga tushmasligi kerak.

Monitorni odatdagidan ko'ra bir oz ko'proq joylashtirgan ma'qul. Ekranning yuqori qirrasi ko'z darajasida yoki biroz pastroq bo'lishi kerak. Agar siz qog'ozdagi matnlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz, qarash paytida bosh va ko'zlarning tez-tez harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun choyshablarni imkon qadar ekranga yaqinroq joylashtiring. Yorug'lik ekranda hech qanday nur bo'lmasligi uchun tartibga solinishi kerak. Siz ishlayotgan xonada yaxshi yoritishni yarating. Optimal yoritishni ta'minlaydigan zamonaviy chiroqlardan foydalaning. Siz ishlayotgan xonada sovuq ranglarning bo'yoqlari va fon rasmlarini, shuningdek qorong'i ranglarni qo'llamang. Biror kishi uchun eng yaxshi ranglar - oq, limon sariq va salat.

Shuni unutmangki, kompyuter ekranida chang to'planishi mumkin. Aniq tasvirga erishish uchun uni muntazam ravishda antistatik eritma bilan artib oling yoki maxsus salfetkalardan foydalaning. Monitorlarni artish uchun spirtli ichimliklarni ishlatmang - aks ettiruvchi qoplama yomonlashishi mumkin.

Klaviaturani ham o'chirish kerak. Bu eng yaxshi paxta supurgi bilan amalga oshiriladi. Vaqti-vaqti bilan klaviaturani burish va silkitib qo'yish kerak. Qishda havoni namlang, yozda quriting. Chang bilan kurashing. Tashqi kiyim uchun ilmoq, poyabzal uchun joy xonadan ajratilgan bo'lishi kerak.

Iloji bo'lsa, shovqindan o'zingizni ajratib oling. Uni o'zingiz yaratmaslikka harakat qiling. Tinch ovozda gapirishga odatlaning, ko'p gapirmang.

Kompyuterda ishlaganda ishlatadigan mebel qulay bo'lishi kerak, chunki qo'llar, oyoqlar va umurtqa pog'onalari joylashuvining qulayligi bunga bog'liq. Siz umurtqa pog'onasini e'tiborsiz qoldirolmaysiz - bu juda tez va sezilarli darajada reaktsiya beradi. So'nggi yillarda ko'plab ish stullari va kreslolar ishlab chiqarilmoqda, bu sizga butun ish kuni davomida o'zingizni qulay his qilishingizga imkon beradi.

Kompyuter stolining balandligi shunday bo'lishi kerakki, ish paytida ekran ko'z chizig'idan bir oz pastroqda joylashgan bo'lishi kerak va siz boshingizni ushlab

turgan holda ketma-ket bir necha soat yurishingizga to'g'ri kelmaydi. Vaqti-vaqti bilan charchagan oyoqlaringizni cho'zishingiz uchun stol ostida etarli joy bo'lishi kerak va stul "kompyuter" deb ataladigan bo'lishi kerak - aylanadigan, sozlanishi balandligi, qo'ltiqlari va qulay orqa tomoni, yarim yumshoq sirpanish bilan qoplangan, kerak bo'lsa, orqa tomonda. lumbosakral osteokondrozning oldini olish uchun yostiq qo'ying. O'tirgan holatda, oyoqlar erga, tizzalari erga parallel, orqa tekis.

Jadvalning chuqurligi shunday bo'lishi kerakki, monitor ekraniga masofa kamida 50 sm bo'lishi kerak, uning kengligi periferik moslamalar va turli xil idishlar soniga bog'liq. Ishchi stulning dizayni quyidagilarni ta'minlashi kerak:

o'rindiq yuzasining kengligi va chuqurligi kamida 400 mm,

Old o'ralgan old tomoni bilan o'tiradigan joy

o'rindiqning balandligini 400 - 550 mm oralig'ida va egilish burchagini 15 darajaga, orqaga - 5 darajaga sozlash,

orqa tomonning qo'llab-quvvatlovchi yuzasining balandligi 300 300 mm, kengligi kamida 380 mm va gorizontal tekislikning egrilik radiusi 400 mm,

vertikal tekislikda orqa o'rindiqning egilish burchagi 30 daraja, o'rindiqning old chetidan masofani 260 - 400 mm oralig'ida sozlash;

uzunligi kamida 250 mm va kengligi 50 - 70 mm bo'lgan statsionar yoki olinadigan qo'ltiqlar;

qo'ltiq ostidagi balandlikni o'rindiqdan yuqori balandlikda - 230-30 mm va qo'ltiq osti orasidagi masofani 350 - 500 mm oralig'ida sozlash.

Ofis stulining orqa tomoni lomber va torakal umurtqa pog'onasining pastki yarmini barqaror qo'llab-quvvatlaydi. Belning bir oz kattalashishi, lomber orqa miya umurtqalarini fiziologik bükme holatiga to'g'ri o'rnatadi. Muhim nuqta - orqa tomonda maxsus egish regulyatorining mavjudligi. Ish jarayonida muntazam dam olish kerak, chunki bir tekis pozlar ko'zlar, bo'yin va orqa tomonni charchatadi. Ish paytida har soatda 10-15 daqiqadan kichik tanaffuslar qilish kerak, shu bilan birga bo'yin va ko'zlar uchun mashq bajarish yoki shunchaki harakatda vaqt o'tkazish tavsiya etiladi.

Tabiiyki, xonani ventilyatsiya qilish kerak. Ushbu oddiy maslahatlar sizga sog'lom bo'lishga va ishingizni yanada samarali bajarishga yordam beradi. (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 materiallari asosida "Shaxsiy elektron kompyuterlarga va ishlarni

tashkil etishga qo'yiladigan gigienik talablar" (SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 o'zgartirilgan)

Material GMC DogM L.A metodisti tomonidan tayyorlangan. Shutilina