Хudoynazarova sayyora ravshanovnaning “Boshlang’ich sinf o’quvchilarining jismoniy sifatlarini tarbiyalashning nazariy va amaliy asoslari”

Uyga beriladigan topshiriqlar:

1. 
   Arg’amchida to’xtamasdan 30 marta sakrash.
   
2. 
   Sakrab turib, tizzalarni kutarib ko’krakka yetkazish (2 marta takrorlash).
   
3. 
   Qo’llar bilan devorga 45° tayanib ularni bukib yozish: 12 marta- 10 marta -8 marta - o’g’il bolalar uchun;
   

10 marta - 8 marta - 6 marta - qiz bolalar uchun.
Voleybol.
Nazariy ma’lumotlar:
1.Maktabda o’tkaziladigan voleybol haqida tushuncha va uning ahamiyati. 2.Voleybol o’yinida turish xolatini, o’yin qoidasini, o’rin o’zgartirish qoidalarini
o’rganish. Jismoniy mashqlarni a’zolarga ijobiy yoki salbiy ta’siri haqida tushuncha berish. O’yinchilarning asosiy burchi va xuquqlari.
O’quvchilarga qo’yiladigan talablar:
Ikki qo’l bilan yuqoridan kelgan to’pni bir-biriga o’zatishni bajarish. O’yinchilarning asosiy burchi va xuquqdarini, o’ynash qoidalarini bilish. To’pni pastdan uzatishni bajarish.
O’quv mezonlari:

1. 
   Devor oldida to’rt devorga otib, devordan qaytgan to’pni ikki qo’lda qoidasiga
   

rioya qilgan xolda qaytarish; to’pni devorga urishda tuxtamasdan ikki qo’lda qaytarishni baxolash: 10 martagacha - «5», 8 martagacha - «4», 5 martagacha tushirmasdan qaytarganga - «3» ball qo’yiladi,

2. 
   O’quvchi to’pni turgan joyida, yuqoriga otib, ikki qo’lida, «qo’l uchida» qoidasiga rioya qilgan xolda o’ynashi va bir-biriga to’pni o’zatishlar baxolanadi.
   

Uyga beriladigan topshiriqlar:

1. 
   Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlaridan 8-10 tasini bajarish. 2.Umumrivojlantiruvchi mashqlardan, asosan, ko’proq yelka, qo’l shqlarini bajarish.
   
   3. 
      Arg’amchi (gardish), gimnastika tayoqchasi, kichik gantellar bilan mashqlarni mustakil bajarish.
      
   4. 
      Jismoniy kuchli mashqlarni bajarish.
      
   5. 
      Kuprok bapandlikka sakrash mashklarini bajarish.
      

6.1 daqiqa arg’amchida sakrash.
7.Polga tayanib yotgan xolda, qo’llarni 20 martagacha bukish va yozish.