Z. T. M s h m o V a

«Yaxshi-уотоп»  mashqi.  Mashq  maqsadi:  guruh  ishti- 
rokchilarini  yomon  holatlarda  —  yaxshi  narsani  ko‘ra  bilishga, 
qayg‘uli  fikrlar va  og‘ir  hissiyotlarga  berilmasUkka  o^rgatish.
Guruhning  har  bir  a’zosi  toza  qog‘oz  va  ruchka  oladi. 
Psixolog  hozirgi  vaqtdagi  shaxsiy  muammoli  vaziyat  haqida 
o ‘ylashni  taklif  qiladi.  Qog‘oz  ikkiga  b o ‘linishini  aytadi. 
Qog‘ozning  chap  yoniga  hayotiy  muammoning  ishtirokchi 
uchun  10  ta  salbiy  oqibati  yozib  chiqiladi.  Keyin  qog‘ozning 
o ‘ng  tarafiga  mavjud  vaziyatning  10  ta  ijobiy tomonlari  yozib 
chiqiladi.  Masalan:  ishtirokchilarning  biri  chap  tomonga 
quyidagi  so'zlarni  yozadi:  «Biz  turm ush  o ‘rtog‘im  bilan 
ajrashdik».  U  o ‘ng  tomonga:  «Endi  men  mutloqo  erkinman»
—  deb yozadi.  Psixolog mashqni  muhokama qilayotganda har 
bir,  hatto  eng  qiyin  hayotiy  vaziyatda  ham  uning  ijobiy 
tomonlarini  topishga  harakat  qilishi  zarur va  buning  hisobiga 
ruhiy barqarorlikka erishishi mumkin.