Tabiiy obyektlarni taniydi, hayotiy jarayonlarni boshqarilishi mohiyatini yorita oladi, qiyoslaydi, umumiy va farqli jihatlarini aniqlay oladi


Muskullarni mashq qildirishning ahamiyati



Download 0,61 Mb.
bet3/5
Sana11.03.2022
Hajmi0,61 Mb.
#490805
1   2   3   4   5
Bog'liq
8 DI qad qomat

Muskullarni mashq qildirishning ahamiyati. Har qanday organ qanchalik ko‘p mashq qilsa, unga shuncha ko‘p qon oqib kela boshlaydi. Shu sababdan ishlayotgan muskullar ko‘proq oziq moddalar va kislorod bilan ta’minlanadi. Jismoniy mehnat va sport bilan muntazam shug‘ullanilganda muskul tolalari tez o‘sib, mus­kullar massasi ortadi. Muskullarda sodir bo’lgan o'zgarishlar qon aylanish, nafas olish va boshqa organlar ishiga ham ijobiy ta’sir ko'rsatadi, Jismoniy mashq bilan shug‘ullanish hujayralarning kislorod va oziq moddalar bilan ta’minlanishini yaxshilaydi, moddalar almashishini tezlashtirib, butun organizm faoliyatining keskin o‘zgarishiga olib keladi, ya’ni organizmni chiniqtiradi.
Odam qad-qomatining shakllanishi. Qad-qomat odam tanasini o‘zi odatlangan erkin tutadigan holati hisoblanadi. Qad-qomat muskullar, skelet, ayniqsa, umurt- qa pog'onasining to;g‘ri rivojlanishi bilan bog‘liq. Normal holatda umurtqa pog‘o- nasining bo‘yin va bel qismi biroz oldinga, ko'krak va dumg'aza qismi biroz orqaga egilgan bo‘ladi. Bu egilishlar bola oyoqda tik yura boshlagandan so‘ng bolalik va o'smirlik davrida shakllanadi.
Odam tanasi juda ko‘p muskullar, jumladan, tanani yozuvchi orqa muskullar yordamida tik holatda ushlab turiladi. Tananing bukilmasdan tik holatda turishi umurtqa pog‘onasini yozuvchi va bukuvchi muskullarning o‘zaro ta’siri va gavda og'irligining umurtqa pog‘onasini bukuvchi muskullarga ta’siri bilan bog‘liq. Qad- qomati to‘g‘ri shakllangan odam tik turganida boshi va bo‘ynini gavdasiga nisbatan tik tutadi, yelkalari bir tekislikda, ko‘kragi keng bo‘ladi.
Bolalar va o‘smirlarda umurtqalar orasidagi tog‘aylar batamom suyakka aylanmaganligi tufayli umurtqa pog'onasi egikliklari to‘g‘ri shakllanmasdan, qiyshayib qolishi mumkin. Bunday qiyshayishlar kifoz, lordoz, skolioz yoki spondiloz tipida bo’lishi mumkin.




Download 0,61 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish