Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

(Azps.ru)

KO'RSATMA. Mashq ishtirokchilarga to'liq qaramlik holatini ham, ikkinchisi sizga to'liq bog'liq bo'lgan holatni ham boshidan kechirish imkoniyatini beradi. Ushbu mashq keng assotsiatsiyalar maydoniga ega.
Ishtirokchilar uchga bo'lingan. Har birida "qo'g'irchoq" va ikkita "qo'g'irchoq" tanlanadi. Mashq shundan iboratki, har bir kichik guruh kichik qo'g'irchoq spektaklini o'ynashga taklif qilinadi, bu erda "qo'g'irchoqlar" "qo'g'irchoqlar" ning barcha harakatlarini nazorat qiladi. Ishtirokchilar o'zlarining tasavvurlarini hech qanday tarzda cheklamasdan, sahnaning stsenariysini mustaqil ravishda ishlab chiqadilar.
Muhokama va mashqlardan so'ng, kichik guruhlar navbatma-navbat tomoshabin sifatida harakat qiladigan qolgan ishtirokchilarga o'z versiyasini taqdim etadilar.
Munozara. O'z tajribalarini baham ko'rishni istagan har bir kishi. Muhokama ham "qo'g'irchoq"ning his-tuyg'ulariga, ham uning harakatlarini boshqaradigan "qo'g'irchoq"larning his-tuyg'ulariga qaratilsa yaxshi bo'lardi. Ishtirokchilar turli xil his-tuyg'ular haqida gapirishlari mumkin: noqulaylik, keskinlik yoki aksincha, ustunlik hissi, qulaylik. Qaramlik holati ham, haddan tashqari himoyalanish ham odamlar o'rtasidagi munosabatlarni buzuq va pastroq qilishini ko'rsatish muhimdir.
Iboralar va javoblar
58-MASHQ UCHUN “TUSQIYOTLARNI AKS KO‘ShTIRISH” Tuyg‘u ifodalangan:

1. 
   Achchiqlanish, nihoyat natijaga erishish istagi.
   

Iboralar va javoblar

2. 
   Etarlicha aytilganiga ishonish.
   

Z. Charchoq.

4. 
   Noaniqlik, qo'llab-quvvatlash istagi.
   
5. 
   Afsus, ayb.
   
6. 
   Ishning haddan tashqari yuklanishi, vaqt etishmasligi.
   
7. 
   Hayrat, hasad.
   
8. 
   Ruhni yo'qotish, "o'yindan chiqish" istagi.
   
9. 
   G'azab, g'azab.
   
10. 
    Skeptizm, shubha.
    

71-MASHQ UCHUN “TO‘SIKLAR ORTANI – ASHQINNING TAVSIYaSI”

• 
  Salbiy baholar va yorliqlar (haqoratlar) Albatta, ba'zi so'zlar bema'nilikdek tuyulishi sodir bo'ladi, Ha, bizda turli xil narsalar bo'lgan.
  

Ko'p narsalar, birinchi qarashda, noto'g'ri ko'rinadi.

• 
  Maslahat bering
  

Sizning ko'p maslahatlaringiz o'tmishda menga yordam berdi.
Siz allaqachon boshlagan ishni to'xtatish qiyin.
Albatta, shunday bo'ladiki, mening ba'zi so'zlarim sizni juda g'azablantiradi.

• 
  Savollar (kerak bo'lmagan yoki javob berib bo'lmaydigan)
  

Hammaning miyasi bor, men ham.
Odatda qo'llar torsodan o'sadi.

• 
  Buyurtmalar
  

Ha, mening ba'zi so'zlarim sizni g'azablantirishi mumkin.
Ba'zan menga jim bo'lish qiyin, chunki men sizga ko'p narsani aytmoqchiman. Ba'zan men siz bilan bo'lishni yaxshi ko'raman.
Yig'lashni to'xtatish juda qiyin bo'lishi mumkin.

• 
  Noto'g'ri dalillar
  

Shunday bo'ladiki, siz bilan mening qiziqishlarimiz boshqacha.
Turli mavzular odamlarda turli xil qiziqishlarni uyg'otadi.
81-MASHQ UCHUN “TO‘RT URCHJAK” Piramidasi.

82-"KEMADA halokati" MASHQI UCHUN
“Mutaxassislar”ning fikricha, kema halokatga uchragan odamga okeanda kerak bo‘ladigan asosiy narsalar e’tiborni tortishga xizmat qiladigan buyumlar va qutqaruvchilar yetib kelguniga qadar omon qolishga yordam beradigan buyumlardir. Navigatsiya uchun yordamlar nisbatan unchalik katta ahamiyatga ega emas, hatto kichik bir qutqaruv sal quruqlikka etib borishi mumkin bo'lsa ham, bu davrda hayot uchun etarli miqdorda oziq-ovqat va suvni saqlash mumkin emas. Shuning uchun, eng muhimi, soqol olish oynasi va 10 litrli benzin qutisi. Bu narsalar havo va dengiz qutqaruvchilariga signal berish uchun ishlatilishi mumkin.
Ikkinchi o'rinda 20 litrli suv idishi va kerakli oziq-ovqat bilan ta'minlangan quti bor. Natijada, muhimligi kamayishiga ko'ra elementlar ro'yxati quyidagicha:

1. 
   Soqol olish oynasi. Qutqaruvchilar signalizatsiyasi uchun muhim.
   
2. 
   10 litr benzin. Signal uchun muhim. Benzinni banknotalar va gugurt bilan yoqish mumkin (albatta, sal tashqarisida) va suv ustida suzib yurib, qutqaruvchilarning e'tiborini tortadi.
   

Z. 20 litrli suv idishi. Chanqoqni qondirish uchun kerak.

4. 
   Bir yoki ikki kun davomida kerakli oziq-ovqat ta'minoti bilan bitta quti. Asosiy ovqatlanishni ta'minlaydi.
   
5. 
   20 m shaffof bo'lmagan polietilen. Yomg'ir suvini yig'ish uchun ishlatiladi, elementlardan himoya qiladi. 6. Ikki quti shokolad. Oziq-ovqat bilan zahiraviy ta'minot.
   

7. 
   Baliq ovlash vositalari. Bu shokoladdan pastroq baholanadi, chunki bu vaziyatda "qo'llardagi tit osmondagi turnadan yaxshiroqdir".
   
8. 
   15 m neylon arqon. Bortga tushishining oldini olish uchun jihozni bog'lash uchun ishlatilishi mumkin.
   
9. 
   Puflanadigan yostiq. Agar kimdir dengizga tushib qolsa, u qutqaruvchi bo'lib xizmat qilishi mumkin.
   

bir(). Shark kovucu. Maqsad aniq.
Iboralar va javoblar

11. 
    Bir litr spirt. Har qanday jarohatlar uchun antiseptik sifatida ishlatiladi; boshqa maqsadlarda (ichimlik sifatida) unchalik ahamiyatga ega emas, chunki u suvsizlanishga olib kelishi mumkin.
    
12. 
    Kichik tranzistorli qabul qiluvchi. Transmitter yo'qligi sababli juda oz qiymatga ega.
    
13. 
    Tinch okean xaritalari. Qo'shimcha navigatsiya qurilmalarisiz foydasiz. Siz uchun qayerda ekanligingizni emas, balki qutqaruvchilarning qayerdaligini bilish muhimdir.
    
14. 
    Chivinli tarmoq. Tinch okeanida chivin yo'q.
    
15. 
    Sextant. Jadvallar va xronometrsiz u nisbatan foydasiz.
    

O'YINGA (83-mashq) "CHO'LDAGI FALABAT"
"Qutqaruvchilarni kuting" varianti (aytmoqchi, mutaxassislarning fikriga ko'ra, afzalroq).

1. 
   Har biri uchun bir yarim litr suv. Cho'lda chanqoqni qondirish kerak.
   
2. 
   Cho'ntak oynasi. Havo qutqaruvchilari signalizatsiyasi uchun muhim.
   

H. Hamma uchun engil qisqa palto. Kunduzi jazirama quyoshdan, tunning salqinligidan qoplanadi.

4. 
   Cho'ntak chirog'i. Shuningdek, tunda uchuvchilarga signal berish vositasi.
   
5. 
   Parashyut qizil va oq. Va quyoshdan qoplash vositasi va qutqaruvchilarga signal.
   
6. 
   Ov pichog'i. Oziq-ovqat uchun qurol.
   
7. 
   Polietilen yomg'ir palto. Yomg'ir suvi va shudringni yig'ish uchun vositalar.
   
8. 
   O'q-dorilar bilan ov miltig'i. U ov qilish va ovozli signal berish uchun ishlatilishi mumkin.
   
9. 
   Hamma uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak. Ko'zlaringizni qumning porlashi va quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam bering.
   
10. 
    Silindrli portativ gaz plitasi. Siz harakat qilishingiz shart emasligi sababli, u pishirish uchun foydali bo'lishi mumkin.
    

4. 
   Magnit kompas. Bu juda muhim emas, chunki harakat yo'nalishini aniqlashning hojati yo'q.
   
5. 
   Hududning parvoz xaritasi. Kerak emas, chunki sizning joylashuvingizni aniqlashdan ko'ra qutqaruvchilarning qaerdaligini bilish muhimroqdir.
   
6. 
   Ovqatlanadigan hayvonlar va o'simliklarning kaliti. Cho'lda o'simlik va hayvonot dunyosi juda xilma-xil emas.
   

"Odamlarga ko'chirish" varianti. Muhim taqsimot biroz boshqacha shaklga ega bo'ladi:
bitta. Har biri uchun bir yarim litr suv.
2. Bir paket tuz.
Z. Magnit kompas.

4. 
   Hududning parvoz xaritasi.
   
5. 
   Hamma uchun engil palto.
   
6. 
   Hamma uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak.
   
7. 
   Hamma uchun bir litr aroq.
   
8. 
   Cho'ntak chirog'i.
   
9. 
   Polietilen yomg'ir palto.
   
10. 
    Ov pichog'i.
    
11. 
    O'q-dorilar bilan ov miltig'i.
    
12. 
    Cho'ntak oynasi.
    
13. 
    Ovqatlanadigan hayvonlar va o'simliklarning kaliti.
    
14. 
    Parashyut qizil va oq.
    
15. 
    Silindrli portativ gaz plitasi.
    

Ilovalar
Psixologik test
O'quv jarayonidagi psixologik test o'ziga xos xususiyatlarga ega. Bu guruhda amalga oshiriladi va individual talqinni talab qiladi, lekin shaxsiy ma'lumotlarning maxfiyligi va maxfiyligini ta'minlash uchun. Guruhning har bir a’zosiga javoblar varaqasini berish yoki barchaga blanka tuzishni tushuntirish yaxshidir. Matn ham tarqatilishi mumkin yoki siz savollarni ovoz chiqarib o'qishingiz mumkin. Keyin qayta ishlash va talqin qilish qoidalari hammaga tushuntirilishi kerak, har kim faqat o'z ma'lumotlari bilan ishlaydi. Shaxsiy ma'lumotlar, hatto shaxsning o'zi ham bunday tashabbusni olishga harakat qilsa ham, ommaviy muhokama qilinmaydi.
1-ilova. TEMPERAMENT DIAGNOZI
Temperament shaxsiyat tuzilishining muhim tarkibiy qismidir. U insonning tabiiy neyrodinamik xususiyatlariga asoslanadi. U odamlarning asosiy individual-tipik farqlarini tavsiflaydi. Temperament - bu psixikaning barqaror individual xususiyatlarining majmui bo'lib, u insonning aqliy faoliyati dinamikasini belgilaydi: uning kuchi va zaifligi, harakatchanligi, barqarorligi, aqliy jarayonlarning tezligi va ritmi, shuningdek, hayotiy vaziyatlarga reaktsiyalar muvozanati.

1. 
   Kuchli, muvozanatli, harakatchan asab tizimiga ega sanguine odam. U tez, ammo qasddan va muvozanatli reaktsiyalarni ko'rsatadi, yuqori samaradorlikka, stressga chidamliligiga va o'zgaruvchan sharoitlarga yaxshi moslashishga ega. Bundan tashqari, u nisbatan past sezuvchanlik va o'rtacha emotsionallik bilan ajralib turadi.
   
2. 
   Flegmatik - kuchli asab tizimiga ega, muvozanatli yoki ma'lum bir tormoz kuchiga ega va doimo harakatsiz bo'lgan odam. U hayot sharoitlariga nisbatan sekin ta'sir qiladi, yuqori samaradorlik va stressga qarshilik ko'rsatadi.
   

Har qanday yangi sharoitga moslashish qiyin. Kam sezgirlik va hissiyotga ega.
Z. Xolerik - asab tizimida qo'zg'alish inhibisyondan ustun bo'lgan, harakatchanligi, qoida tariqasida, yuqori bo'lgan odam. Uning xulq-atvorida tez impulsiv reaktsiyalar, o'zini tuta olmaslik, ishtiyoq, tsiklik kayfiyat ustunlik qiladi. U juda kuchli va intensiv harakat qilishi mumkin, lekin juda tez charchaydi.
4. Asab tizimi zaif bo'lgan melankolik odam. Bu sezgirlik va hissiylikni oshirdi, nisbatan past samaradorlik. Tashqi muhitga moslashishda qiyinchiliklarni boshdan kechiradi, lekin buni boshqa temperamentli odamlarga hali sezilmaydigan yaqinlashib kelayotgan hodisalarning eng kichik belgilariga munosabat bildirish orqali amalga oshirish mumkin.
Haqiqatda temperamentlar sof shaklda yuzaga kelmaydi, lekin har bir odamda ulardan bir yoki ikkitasining xususiyatlari ustunlik qiladi. A.Belovning "Temperament formulasi" test-so'rovnomasi yordamida bir shaxsdagi har xil temperament turlarining nisbatini aniqlash mumkin.
Test "Temperament formulasi"
Sinov ma'lum bir odamga xos bo'lgan temperament turlarining foizini aniqlash imkonini beradi.
KO'RSATMA. Quyida sanab o'tilgan temperamentning har kuni sizga xos bo'lgan sifatlarini "+" belgisi bilan belgilang.
Shunday qilib, agar siz:

1. 
   notinch, notinch;
   
2. 
   tinimsiz, tez jahldor;
   

H) sabrsiz;

4. 
   odamlar bilan munosabatda keskin va to'g'ri;
   
5. 
   hal qiluvchi va faol;
   
6. 
   qaysar;
   
7. 
   munozarada epchil;
   
8. 
   chayqalib ishlash;
   
9. 
   xavfga moyil;
   
10. 
    kechirimsiz;
    

ilova. Temperament diagnostikasi 1 51

4. 
   tez, ehtirosli, mos kelmaydigan intonatsiya nutqingiz bor;
   
5. 
   muvozanatsiz va qizg'inlikka moyil;
   
6. 
   tajovuzkor bezori;
   
7. 
   kamchiliklarga toqat qilmaslik;
   
8. 
   ifodali yuz ifodalariga ega;
   
9. 
   tez harakat qilish va qaror qabul qilish qobiliyati;
   
10. 
    doimo yangi narsaga intilish;
    
11. 
    keskin silkinish harakatlariga ega;
    
12. 
    maqsadga erishishda qat'iyatlilik; 20) kayfiyatning keskin o'zgarishiga moyil bo'lsa, unda siz sof xoleriksiz.
    

Agar Siz:

1. 
   quvnoq va quvnoq;
   
2. 
   baquvvat va ishbilarmon;
   

H) ko'pincha boshlagan ishingizni oxiriga etkazmaslik;
4) o'zini ortiqcha baholashga moyil; 5) yangi narsalarni tezda o'zlashtira oladi;
b) qiziqish va mayllarda beqaror; 7) muvaffaqiyatsizlik va muammolarni osongina boshdan kechirasiz;

8. 
   turli sharoitlarga osongina moslashish;
   
9. 
   har qanday yangi biznesga ishtiyoq bilan kirishing;
   
10. 
    agar ish sizni qiziqtirmasa, tezda soviydi;
    
11. 
    tezda yangi ishga qo'shilish va tezda bir ishdan ikkinchisiga o'tish;
    
12. 
    kundalik, mashaqqatli ishlarning monotonligi tufayli yuklangan;
    
13. 
    do'stona va sezgir, siz uchun yangi odamlar bilan o'zingizni cheklangan his qilmang;
    
14. 
    chidamli va mehnatga layoqatli;
    
15. 
    imo-ishoralar, ifodali mimikalar bilan birga baland, tez, aniq nutqqa ega bo'lish;
    
16. 
    kutilmagan qiyin vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash;
    
17. 
    har doim quvnoq kayfiyatga ega bo'ling;
    
18. 
    tezda uxlab qolish va uyg'onish;
    

8. 
   ko'pincha yig'ilmaydi, qarorlarda shoshqaloqlik ko'rsating;
   
9. 
   ba'zan sirt ustida sirpanib ketishga, chalg'itishga moyil bo'lasiz, shunda siz, albatta, sanguine odamsiz.
   

Agar Siz:

1. 
   tinch va salqin;
   
2. 
   biznesda izchil va puxta;
   

H) ehtiyotkor va oqilona;

4. 
   kutishni bilish;
   
5. 
   jim va behuda gapirishni yoqtirmaydi;
   
6. 
   o'tkir his-tuyg'ular, imo-ishoralar va mimikalarsiz to'xtashlar bilan xotirjam, bir tekis nutqqa ega bo'ling;
   
7. 
   vazmin va sabrli;
   
8. 
   boshlagan ishingizni tugatish;
   
9. 
   kuchingizni behuda sarflamang;
   
10. 
    ishlab chiqilgan kundalik rejimga, hayotga, ishdagi tizimga rioya qilish;
    
11. 
    impulslarni osongina ushlab turish;
    
12. 
    ma'qullash va tanbeh berishga tayyor;
    
13. 
    muloyim, o'z manzilingizdagi tikanlarga nisbatan kamsituvchi munosabatda bo'ling;
    
14. 
    munosabatlari va manfaatlarida doimiy;
    
15. 
    asta-sekin ishga aralashib, asta-sekin bir narsadan ikkinchisiga o'tish;
    
16. 
    hamma bilan teng munosabatlar;
    
17. 
    hamma narsada aniqlik va tartibni seving;
    
18. 
    yangi muhitga moslashish qiyin;
    
19. 
    chidamlilikka ega; 20) biroz sekin bo'lsa, siz shubhasiz flegmatik odamsiz.
    

Agar Siz:

1. 
   uyatchan va uyatchan;
   
2. 
   yangi muhitda yo'qolish;
   

H) notanish odamlar bilan aloqa o'rnatishda qiynaladi;
1-ilova. Temperament diagnostikasi 153

4. 
   o'z kuchingizga ishonmang;
   
5. 
   yolg'izlikka osongina chidash;
   
6. 
   muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda o'zingizni haddan tashqari ko'taring va sarosimaga tushing;
   
7. 
   o'zlariga chekinishga moyil;
   
8. 
   tez charchash;
   
9. 
   tinch gapiring;
   
10. 
    suhbatdoshning tabiatiga beixtiyor moslashish;
    
11. 
    ko'z yoshiga ta'sirchan;
    
12. 
    ma'qullash va tanqidga juda moyil;
    
13. 
    o'zingizga va boshqalarga yuqori talablar qo'ying;
    
14. 
    shubhaga moyil, shubhali;
    
15. 
    og'riqli sezgir va oson himoyasiz;
    
16. 
    haddan tashqari ta'sirchan;
    
17. 
    yashirin va muloqotsiz, o'z fikrlaringizni hech kim bilan baham ko'rmang;
    
18. 
    harakatsiz va qo'rqoq;
    
19. 
    itoatkor, itoatkor;
    
20. 
    boshqalardan hamdardlik va yordamni uyg'otishga intiling, shunda siz melankoliksiz.
    

Sinov natijalarini qayta ishlash
Agar u yoki bu turdagi temperamentning "pasporti" dagi ijobiy javoblar soni 16-20 ta bo'lsa, bu sizning temperamentning ushbu turiga xos xususiyatlarni talaffuz qilganingizni anglatadi. Agar 11-15 ta javob bo'lsa, unda bu temperamentning fazilatlari ko'p jihatdan sizga xosdir. Agar 6-10 ta ijobiy javob bo'lsa, unda bu temperamentning fazilatlari sizga juda oz miqdorda xosdir. Endi temperament formulasini aniqlang:
Ft \u003d X (Ax / A • 100 ⁰ / 0) + C (Ac / A • 100 ⁰ / 0) + + F (Af / A • 100 ⁰ / 0) + M (Am / A • 100 ⁰ / 0 ) ),
bu yerda: Ft - temperament formulasi;

X - xolerik temperament;
C - sanguine temperament;
F - flegmatik temperament;
M - melankolik temperament;
A - barcha turdagi plyuslarning umumiy soni;
Ah - xolerikning "pasportidagi" plyuslar soni;
Ac - sanguine odamning "pasportidagi" plyuslar soni;
Af - flegmatikning "pasportidagi" plyuslar soni;
Am - melankolik "pasport" dagi plyuslar soni.
Yakuniy shaklda temperament formulasi, masalan, quyidagi shaklni oladi:
Ft \u003d 35 ^0/0 X + 30 ^0/0 C + 14 ^0/0 F + 21 ^0/0 M.
Bu shuni anglatadiki, bu temperament 35% xolerik, 30 ^0/0 sanguine, 14% flegmatik, 21% melanxolik. Agar har qanday turdagi ijobiy javoblar sonining nisbiy natijasi 40% yoki undan ko'p bo'lsa, unda temperamentning bu turi sizda ustunlik qiladi, agar 30-39% bo'lsa, unda bu turdagi fazilatlar juda aniq ifodalangan, agar , keyin o'rta , 10-19 ⁰ /0 bo'lsa, kichik darajada.
2-ilova. SHAXS TİPOLOGIYASI VA KASB TANLASH.
SAVOLAJA J. GOLLANDIYA
Shaxsning ko'plab nazariyalari va ularga mos keladigan tipologiyalar mavjud. Ulardan birini amerikalik psixolog J. Olland ilgari surgan. Ushbu tipologiya nafaqat kasb tanlashda, balki kasbiy xulq-atvorning individual uslubini aniqlashda ham foydali bo'lishi mumkin.
J. Gollandiyaning shaxs tipologiyasiga ko'ra, odamlarning oltita psixologik tipi ajralib turadi: realistik, intellektual, ijtimoiy, odatiy (standart), tashabbuskor, badiiy. Har bir tur temperament, xarakter va boshqalarning ma'lum xususiyatlari bilan tavsiflanadi. Shu munosabat bilan ma'lum bir psixologik
shaxsiyat turi inson eng katta muvaffaqiyatga erisha oladigan kasblarga mos keladi. Shaxsning turini aniqlash uchun maxsus texnika taklif etiladi.
Shaxsga javoblar va test matni uchun maxsus shakl beriladi. Javob shakli yakka tartibda yoki guruhda to'ldirilishi mumkin. Quyidagi ko'rsatma beriladi:
“Aytaylik, to'g'ri tayyorgarlikdan so'ng siz istalgan mutaxassislik bo'yicha ishlashingiz mumkin bo'ladi. Biroq, agar siz faqat ikkita variantdan birini tanlashingiz kerak bo'lsa, qaysi birini afzal ko'rasiz? Iltimos, javobingizni ro'yxatdan o'tish formasiga aylantiring.