O'zbekiston respublikasi turizm va sport vazirligi

Suzish turlari va ularning texnikasi

Eng avvalo ta’kidlash lozimki, Xalqaro sport harakatida suv sport turlari iborasi mavjud. Ularga vodnaya polo (Suvda tо‘p о‘ynash), turli hil qayiqlarda eshkak eshish (Kanoe, parus va h.k), suvga tramplin (Sakratkich taxta) va minoradan (Vishka-5,10m) sakrashlar kiradi. Shu jihatdan ularni suzish sporti turlarida tilga olinmaydi.

Bevosita suvda suzish sport turlari asosan 4 hil ya’ni:

erkin suzish

delfin (baterflyay)

brass

chalqancha suzish

Mazkur suzish turlarida qorinda, chalqancha yotgan holda va yon tomonlama usullari mavjuddir. Suzish sport, amaliy (tayanch), sinxron (suv tagida gimnastika) va о‘yin guruhlaridan iboratdir.

Suzishning deyarli barcha turlarida qо‘llarning ketma-ket yoki baravariga (brass, delfin) ishlatish, bunda nafas olish va chiqarish, shuningdek oyoqlarning ketma-ket yoki birdaniga (brass, delfin) ishlatilishi bilan bog‘liq texnikaviy usullar mavjud bо‘lib ular suzish texnikasining asos-larini tashkil qiladi.

Suzishning erkin-(krol) usuli jismoniy tarbiya darslarida va bolalarning о‘z holicha chо‘milishlarida kо‘p qо‘llaniladi. Chunki bu usul eng qulay va bajarilish jihatidan bir muncha osonroq hisoblanadi.

Xar bir о‘quvchi va suvda suzishni mashq qiluvchilar suzishning bu usulini о‘rganishda yassi taxta, kamera (mashina baloni) va maxsus boshqa moslamalardan foydalanishlari tavsiya etiladi.

Chalqancha suzish, depsinib burilish va ular bilan bog‘liq faoliyatlardagi hilma-hil texnikaviy usullar, gavdani tutish, nafas olish va chiqarishda boshning holatlari muhim ahamiyatga egadir. Bu jihatlarni о‘rganish va yetarli darajada malaka, mahorat hosil qilish zarurdir.