Название: Просто Делай! Делай Просто!

Но 
самое важное, чему не учат в школе: все то, к чему мы 
привязываем боль и удовольствие, не фиксировано, это 
можно осознанно менять. Вы можете привязать свою 
боль и удовольствие к чему угодно, и ваши действия 
изменятся.
Если изучать биографии великих, то окажется, что 
привязки боли и удовольствия у них очень сильно отли-
чаются от среднестатистических показателей. Поверьте, 
что удовольствие они получают совсем не от того, к чему 
привыкло большинство. Намного больше в жизни доби-
вались те люди, которые меняли привязки удовольствия 
и боли, нежели добавляли какие-то знания.
Я много летаю, и в одном из перелетов рядом со мной 
сидел парень, который боится летать, всю дорогу он мо-
лился и крестился. Он говорит: «Каждый перелет для 
меня — это ад». Ваша правда, смыслы и установки, то, 
что вы сами себе говорите, реально для вашего мозга, 
как и в примере с лимоном. Представляете, он сказал 

---

97
Действие Второе
своему мозгу, что каждый перелет — боль. Мозг принял 
это к сведению и теперь при каждом заходе в самолет 
посылает сигналы: «Что ты делаешь, опомнись, туда 
нельзя». Его «лошадь» упирается всеми четырьмя но-
гами и встает на дыбы.
А я говорю, что полеты — самое прекрасное время для 
работы, и радуюсь предстоящим часам спокойных раз-
мышлений. Одно и то же событие, но разные установ-
ки. 
Выбирайте то, что подходит под вашу новую модель, 
и сами собой возникнут новые эмоции и действия. При-
вязывайте краткосрочные боль и удовольствие к дол-
госрочным целям.
Проиллюстрирую на примере страха 
отказа. В молодости я ездил с друзьями в отпуск, и, что-
бы быстрее знакомиться с девушками, мы придумали 
смешную игру. В ней побеждал тот, кто первым получал 
десять отказов. То есть я дал такое задание мозгу, где 
страх отказа связал с удовольствием от победы. Тут же 
страх отказа стал знакомым и перестал причинять боль.
У спортсменов самая большая боль привязана к пора-
жению в соревнованиях, поэтому они всегда стараются 
победить. Это то, что заставляет их тренироваться боль-
ше, хотя данная история абсолютно фиктивна. Так мозг 
спортсменов стремится к получению удовольствия от 
победы и заставляет их тренироваться. Они могут улы-
баться даже во время тяжелых тренировок, понимая, 
что приближаются к своей цели. У марафонцев в опре-
деленный момент дистанции в теле происходят вызыва-
ющие эйфорию изменения, runner’s high, и спортсмены 
начинают гоняться за этим ощущением. Их мозг связал 

---

98
Просто делай! Делай просто!
боль преодоления с удовольствием от гормональной 
эйфории.
Париться в бане и подвергать свое тело воздействию 
высоких температуры и влажности — боль с точки зре-
ния природы, и если обезьяну засунуть в парилку, то она 
начнет страдать. Мы же привязали поход в баню к удо-
вольствию и даже платим за это деньги.
В предпринимательстве люди думают, что если вы соз-
дадите свое дело и оно не получится, то будет очень боль-
но, наступит конец всему. Думают, что это будет самой 
большой болью из возможных. Будет означать призна-
ние себя неполноценным, изгнанным «из стаи», пре-
зрение, потерю любви друзей и родителей. Это фикция, 
придуманная вами. Если так считать, то ваша «лошадь» 
просто не пойдет в нужном направлении. А «всадник» 
придумает рациональное оправдание.
Люди сами себя дрессируют на эту боль.