Magnit ayol yoxud erkaklarni esdan og‘dirish san’ati muallif: NargizaErkaboyeva annotatsiya

Serotonin – lazzatlanishgormoni. Serotonin insonorganizmidajudako`pvazifalarnibajaradi: u anglashjarayoninikuchaytiradi, harakatchanliknita’minlaydi, mushaklartonusinioshiradi. Bu gormonningengasosiyvazifasikayfiyatniko`tarishdir. Agar insondabugormonme’yoridabo`lsa, u stresslivaziyatlardanosonchiqadi. Insonda serotonin gormonlariningpasayibketishidepressiyaningboshlanishigaolibkeladi. Bu gormonningorganizmdamuttasilrivojlanishiuchunoqsilga boy mahsulotlar: go`sht, baliq, tuxum, tvorog, pishloqkabilarniko`piste’molqilishkerak. Shuninguchun biz oqsilvauglevodga boy mahsulotlarniyeganimizda, beixtiyorkayfiyatimizko`tariladi. Muhimaxborot: agar qonda serotonin miqdoriko`paysa, kayfiyatko`tariladiyokikayfiyatko`tarilsa ham, qonda serotonin miqdoriko`payadi. Mana siz serotonin miqdoriniko`paytirishnibiliboldingiz: har doimko`tarinkikayfiyatdayursangiz, qoningizda serotonin miqdoriortaveradi.
Adrenelin – stress gormoni. Imkoniyatlarimiznioshiruvchigormon. Bu gormonmiqdoriningqondaortishiyurakurishinitezlashtiradi, nafasolishnichuqurlashtiradi, qonaylanishnikuchaytiradi, organizmdaalmashinuvvazifasinioshiradi. Adrenalin miqdorikambo`lganinsonlardajismoniyishlargaqobiliyatpasayibketadi. Bu gormonorganizmdame’yoridabo`lganiyaxshi. Chunkiqonda har doim adrenalin miqdoriningko`pbo`lishiinsonning stress holatidabo`lishigaolibkeladi. Bundaasabtizimitaranglashadi, immuntizimiishdanchiqadi.
Endofrin – xotirjamlikvaqoniqishgormoni. Bu gormonsevikliinsonbilanmuloqotdapaydobo`ladivainsondaminnatdorlik, qoniqishtuyg`ulariniuyg`otadi. Endofrin “baxtgormoni” deb ham nomlanadi. Chunkibugormonqondaqanchako`pbo`lsa, insono`zinishunchalikbaxtli, energiyaga boy, hayotsevar his etadi. Endofringormoninimiyamizengko`psevimliinsonimizbilanjinsiyaloqapaytidaishlabchiqadi. Homiladorlikpaytida ham ayolorganizmiko`plabmiqdordaendofrinishlabchiqadi. Tug`riqqaqanchalikyaqinbo`lsa, endofrinmiqdori ham shunchalikko`pbo`ladi. Endofrinmiqdoriniko`paytiruvchimahsulotlargakartoshka, banan, bulg`orqalampiri, guruch, muzqaymoq, bodomvashokoladkiradi. Shuninguchun ham shokoladiste’molqilishingizbilankayfiyatingizyaxshilanadi.