Йзбекистон республикаси олий ва йрта maxcуc таълим вазирлиги термиз давлат университети

Мактабгача ёшдаги болаларда жисмонии сифатларни тарбиялаш хусусиятлари.

Жисмоний сифатларни тарбиялаш жисмоний тарбиянинг асосий жихатлардан бири дисобланади. Асосий жисмоний сифатлар (тезкорлик, чаццонлик, чидамлилик, куч, ва эгилувчанлик) нинг ривожланиши болаларда даракат малакасини шакллантириш билан махкам боглиц голда олиб борилади. Машгулотларга ана шу хусусиятларни изчиллик билан ривожлантириб борадиган машцлар киритилади. Жисмоний машгулотлари, даракатли уйинлар, спорт машцлари, шунингдек, болаларни сайрга олиб чикилган вацтда уларни узлари мустакил равишда бажарадиган даракатлар хам юцорида санаб утилган жисмоний спорт турларини ривожлантиришга хизмат цилади.⁷

Тезкорлик — кишининг даракат тезлиги, шунингдек, даракат реактсияси таснифини бевосита ва купинча белгилайдиган функсионал хусусиятлар комплекси сифатида царалади. Бу амалда даракатларни цисца муддатда бажариш цобилиятида намоён булади. Кичик мактаб ёшидаги болаларда 15 мдан 30 гача булган масофаларга толицтирмайдиган цисца муддатли тез югуриш тезлик, куч сифатларини ривожлантирувчи самарали восита дисобланади. Бу сифатдан фойдаланганда, риоя билиш зарур булган асосий шартлар югуришнинг шаклларидан узоц булган юцори суръатли даракатларни амалга ошириш, юцори миссий кутаринкиликни пайдо билиш.
Чаццонлик — янги даракатларни тез эгаллаши (тез урганиб олиш цобилияти) тусатдан узгарувчан вазиятлар, талабга кура даракат фаолиятини тез уайта кура олиш цобилиятидир.
Куч — даракат фаолияти жараёнида ташци царшиликнинг енгиш ёки унга

мусцул зуркиши воситасида царшилик курсатиш цобилиятидир.

Чидамлилик — бирор-бир фаолиятда толицишга царши тура олиш цобилиятидир.
Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. М.: ФИС, 1986.
Болага туғилганидаёқ, унинг қонига алоҳида ривожланишнинг ирсий дастурлари томонидан жойлаштирилган жисмоний имкониятларнинг тегишли йиғиндиси ато этилган бўлади. Органлар, организм тузилмаларининг биологик етилиши давомида шахсий имкониятлар ривожланиб, инсоннинг ҳар-хил жисмоний хусусиятларини белгилайди.
Мактабгача ёшдаёқ болалар чидамлиликни ривожлантиришга йўналтирилган аероб хусусиятли нисбатан узок муддатли ишларни бажариш қобилиятига эга бўладилар. 5-6 ёшли болалар бир дарс давомида 1,5 км масофани, бир йил мунтазам шуғулланганда эса 2,5 км гача масофани югуриб босиб ўта оладилар.
Кичик мактаб ёшида аероб йўналишдаги юкламалар афзалроқ саналади. Улар юрак қон-томир ва нафас тизимларининг мақбул тарзда ишлаши учун шароит яратади. Бундай машқларнинг самарадорлиги машғулотларнинг дастлабки йилларича юқори шиддатли.
Эпчиллик ва эгилувчанлик: Эпчиллик мувофиқлаш нуқтаи назаридан мураккаб ҳаракатларни бажариш, уларни тез ўзлаштириш, юзага келган вазиятга қараб ҳаракатларни ўзгартира олиш қобилияти билан тавсифланади. Эпчилликни ривожлантириш учун ҳаракатларни фақат оқилона ва тез ўзлаштириш эмас, уларни ўзгарувчан вазиятларда мақсадга мувофик тарзда қўллаш каби усуллар физиологик асосланган саналади. Кичик мактаб ёшидаги болаларда бунинг учун ҳаракатли ўйинлар, спорт уиинлари элементлари (масалан, мини-футбол), ўйин машқлар, эстафетадан фойдаланилади. Эпчилликни тарбиялашда ҳаракат кўникмалари заҳирасини муттасил янгилаб туришга алоҳида эътибор бериш керак. Бу янги ҳаракатларнинг шаклланишида мия пўстлоғи “ижодий” фаоллиги.
Кичик мактаб ёшида эгилувчанликни шакллантириш учун қулай шароит мавжуд. Бу энг аввало, таянч-ҳаракат аппаратининг морфологик хусусиятларига боғлиқ ва мушакларнинг юқори чўзилувчанлиги, умуртқа поғонасининг ҳаракатчанлиги демакдир.
Maxcyc юкламалар бериладиган вацтдагидан паст булмайди. Демак, паст шиддатли аероб юкламаларни цуллаш билан физиологик фаолиятларнинг даддан зиёд зурицишига олиб келадиган ута шиддатли юкламалар ёрдамида эришиладиган натижаларга организм учун мацбул воситалар ёрдамида дам