Тарихдан бир лавҳА


БОШЛОВЧИЛАР УЧУН ШИНГИЛ МАСЛАҲАТЛАР



Download 0,68 Mb.
bet7/10
Sana09.07.2022
Hajmi0,68 Mb.
#762386
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Bog'liq
Теннис

БОШЛОВЧИЛАР УЧУН ШИНГИЛ МАСЛАҲАТЛАР



  • Тўпга токи зарба урмагунигизча уни кўздан қочирманг. Тренерлар ва чемпионларнинг якдиллик билан айтишларига кўра, ўрганувчиларнинг ўзлаштиришлари лозим бўлган энг асосий қоидаларидан бири: “Тўпни кўздан қочирманг”, чемпионлар доимо бу қоидаган амал қиладилар. Бу теннисчилар ўрганадиган биринчи нарса ва айни вақтда биринчи унутадиган нарсаларидир. Тўпни унинг бутун парвози давомида кўздан қочирмай кузатинг.

  • Тўпга зарб беришдан олдин етарли вақтга эга бўлиш учун силтовни аввалроқ бошланг.

  • Тўпга зарб уриш олдиндан оёғингизни тиззадан букинг.

  • Тўрга ёнлама (ён томондан) туринг.

  • Тўпни ракетка маркази билан уринг.

  • Чап қўлингизни тўп келаётган томонга чўзинг (ўнгдан зарба берилганда).

  • Тўпга зарба уришда тирсагингизни букманг.

  • Зарбани копток урилиб келаётганида-парвознинг энг юқори нуқтага кўтарилган пайтида амалга ошириш керак. Баъзи ўйинчилар зарб бериш олдиндан “бир-икки” деб санайдилар ва шундан сўнг коптокни урадилар.

  • Тўпни парвозда уришда у сизнинг олд томонингизда ва тўр сатҳидан баландда бўлишига ҳаракат қилинг. Пастдан келаётган тўпни уришда оёғингизни тиззадан кўпроқ букинг ва ракеткани ётиқ ҳолатда тутинг.

  • СМЭШ ни қайси ҳолатда урган маъқул – сакраб турибми ёки сакрамасданми? Биз сакраб туриб СМЭШ уришни маслаҳат берамиз. Бунга шуни сабаб этиб кўрсатиш мумкинки, копток юқори учиш нуқтасига етганида унинг тезлиги бир оз секинлашади ва сиз учун зарб уриш вақтини белгилаш осонлашади.

  • Тўпни узоқроқ вақт давомида кузатинг. Кузатувни узайтириш учун фараз қилингки, сиз кеоптокни рақибингиз томонга йўналтирган вақтингиз гўё ракеткангиз дазмоллаш тахтаси сатҳи бўйлаб ҳаракатланмоқда. Зарбни шундай бажариш керакки, ракеткангиз токи фараз қилинаётган дазмоллаш тахтаси сатҳи ўтмагунча тўп билан муносабат (алоқа) да бўлиши керак.

  • Зарб урган вақтида орқага сурилмаган, бутун танангизни олдинга ташлаган ҳолда коптокни унинг, ортга сурилиш учун вақт кетмазманг. Ракеткани иложи борича вақтлироқ орқага олиб ва уни зарб учун олдинга йўналтириб, тўп томонга қараб ҳаракатланинг.

  • Узатиш вақтида шошилманг, айниқса, иккинчи узатиш вақтида. Токи тўпга зарб бермагунингизча бошингизни юқори тутинг.

Сиз жуда ҳам теннис ўйнагингиз келяпти, лекин яқин атрофингизда ҳеч қаерда майдон йўқ, шундайми? Ҳечқиси йўқ, ҳатто девор олдида ҳам уни ўрганиш мумкин. Уйингизнинг ён томонидан маъқулроқ майдончани танлаганда, тўпни деворга йўналтириб (уриб), ҳамма зарбаларни: ошириш, узатиш, ташлаш ва уришни бемалол ўрганаверинг. Шу аснода ўйин техникасига риоя қилган ҳолда, барча зарбларни ўзлаштириш мумкин



Download 0,68 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish