How to Stop Procrastinating: a simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking the Procrastination Habit

Practice #11: Remove Hidden Blocks with the
Awareness Habit
A golden nugget that I learned from Leo Babauta’s article “Building
Awareness of the Procrastination Urge” is that 
one of the simplest ways to
beat procrastination is to build what he calls the awareness habit.
The major challenge that folks have with procrastination is they’re often
unaware that they’re even doing it. That’s why a simple way to prevent it
is to create a habit where you track your impulses to procrastinate.
Here are a few techniques that Babauta recommends: