Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
34 
Кўрсатилган машғулотларнинг қайси шаклларидан фойдаланиш,боланинг соғлиги, ёш ҳамда 
индивидуал хусусиятлари, жисмоний тайёргарлиги ҳамда мойиллигига боғлиқ ҳолда олиб бориши 
лозим. 
Ота-оналар куннинг дастлабки қисмида эрталабки гимнастикадан бошлашлари зарур. Бундан 
мақсад боланинг уйқу ҳолатидан бардамлик ҳолатига ўтишини таъминлаш, организмнинг нерв ҳамда 
мускул тизимининг ишчанлигини ошириш, кун давомида унинг тетиклигини сақлаш имкониятини 
оширишдан иборат. Эрталабки гимнастика машғулотлари 7-8 машқдан иборат бўлиб, 10-15 дақиқа 
давом этиши мақсадга мувофиқ. Юқори самарага эришиш учун оиланинг барча аъзолари биргаликда 
доимий бажариб боришлари зарур. 
Сўнгра эрталабки махсус гимнастика нафас олишни тартибга солиш машқлари билан бошланади. 
Оилада махсус гимнастика машқларини бажаришда болаларнинг ёш ва индивидуал хусусиятлари 
ҳисобга олиш. 
Умумий жисмоний тайёргарлик машғулотлари ота-оналар раҳбарлиги ёки мустақил тарзда 
бажариб, машғулотларни 3-қисмга бўлиш лозим. 
1.
Тайёргарлик. 2.Асосий 3.Якунловчи. 
Она ва бола иштирокидаки гимнастика машқлари қуйдагилар: 
А) она полда аёқлари орасида боланинг қўлидан ушлаб туради. Бола икки оёғида гоҳ онасининг 
чап, гоҳ ўнг оёғи устидан сакрайди. 
Б) она тиззаларида ўтириб икки қўли билан полга таяниб “от”га айланади. Бола унинг қорни 
остидан айланиб ўтиб, устига ўтириб олади ва яна қорни остидан айланиб ўтади. 
В) бола тиззасида ўтирган ҳолда ерга қўли билан суянади. Она унинг оёқларидан оҳиста кўтариб 
ҳаракатлантиради. Бола қўлларини бирин-кетин олдинга чўзиб юра бошлайди. 
Г) она тик турган ҳолда қўлидаги таёқчани горизонтал ҳолда ушлаб туради. Бола таёқчага 
осилган ҳолда юқорига пастга, ўнгга-чапга турли ҳаракатларни бажаради.[1] 
Болаларнинг жисмоний тарбия билан мунтазам шуғулланишлари учун ота-оналар доимо ўз 
болаларини назорат қилиб жисмоний тарбия ва мутахисислари, мураббийлари билан бевосита алоқада 
бўлишлари шарт. Бу ишларни амалга ошириш учун ота-оналарга вақт – вақти билан тушунтириш 
ишларини олиб бориш, кўрсатмалар бериш, жисмоний тарбия ва спортни ҳаётий зарурат эканлигини 
онгларига сингдириш орқали маҳалла хонадонларда оммавий жисмоний тарбия ва спортни 
шакллантириш мумкин.[2] 
Адабиётлар: 
1. “Оилада соғлом бола тарбияси” Б.Б.Маъмуров ўқув қўлланма Тошкент 2014й 33-49 бетлар. 
2. “Маҳалаларда болаларнинг жисмоний тарбияси ва хотин қизларни спортга жалб қилиш 
муамолар” республика илмий амалий анжуман 2008й 30-32 бетлар. 
3. “Халқ сўзи” газетаси “Соғлом она ва бола мамлакатимиз таянчи” 13.02.2016й.