Adaptatsiyalanishining biologik mexanizmlari II bob

 Kundalik  stressga  qarshi  kurashish  usullari 

Biz  yuqorida  zararli 

stresslardan  tashqari  foydali  stress  haqida  ham  so’z  yuritdik.  Umuman  olganda 

stresssiz  hayot  bo’lishi  mumkin  emas.  Uning  tegishli  kuchga  ega  bo’lib  distress 

holatiga  o’tib  ketmasligi  organizmni  turli  xil  noqulay  omillarga  chidamliyligini 

oshiradi,  sihat  –  salomatligini  mustahkamlaydi,  har  xil  yuqumli  kasalliklardan 

himoya  qiladi  va  hakazolar.  Lekin  stress  eustress  holatidan  o’tib  ketib  distressga 

aylansa undan himoyalanish albatta zarur . Har qanday distressdan himoyalanishda 

dastavval shunday stressni chaqiruvchi omilni aniqlash va uni bartaraf qilish kerak. 

Bunday  kurashlar  asosan  ikki  yo’nalishda  olib  boriladi  .  Har  bir  indvid  ta’sir 

ko’rsatuvchi  omilni  aniqlab  uni  bartaraf  qilishda  shaxsan  ishtirok  etishi  kerak: 

Mavjud  bo’lgan  stress  omillarini  tashkilot  nuqtai  nazaridan  bartaraf  qilish. 

Tashkilotlarda stresslarni kamaytirish uchun bir nechta usullar mavjud bo’lib bular 

asosan  quyidagilar:  1.  Mehnat  qilinadigan  joyda  tegishli  sharoitlarni  yaratish, 

yozda  salqin,  qishda  issiq  sharoitning  bo’lishi,  xonalarning  to’g’ri  yoritilishi, 

shovqin–suronning  kamligi va har bir individning imkoniyatidan kelib chiqib unga 

topshiriq berish va boshqalar. 2. Xodimlar orasida bo’ladigan hodisalar, jarayonlar 

to’g’risida  to’g’ri  tushuntirish  ishlarini  olib  borish.  3.  Distress  holatlarining 

to’g’ridan  –  to’g’ri  oldini  oladigan  tadbirlar  o’tkazish  va  ularga  doimiy  holatda 

rioya  qilish.  Masalan,  o’quv  zallarida,  bevosita  ishlab  chiqarish  ishlari  olib 

boriladigan joylarda har 2 soatda fiskut pauzalar o’tkazib turish. Bunday tanafuslar 

hammaga  yoqadigan  misiqa  sadolari  ostida  olib  borilsa  yanada  yaxshi  bo’ladi. 

---

Xuddi  shuningdek  ishchi  xizmatchilar,  talabalar,  ruhiy  psixologik  zo’riqishni 

kamaytiradigan xonalarda dam olishi va boshqalar. Shuni ham aytib o’tish kerakki 

qayd qilingan hamma ishchi xodimlarga bir xil ta’sir etmaydi bining uchun amalga 

oshiriladigan  tadbirlarda  ishchi  xodimlarning  individual  xususiyatlarini  hisobga 

olgan holda ish olib borish zarur  ( 7-rasm).