― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

Balandlikka  sakrash  usullari  –  sportchilarning  tiralib  itarilishga  tayyorlanishi, 

tiralib itarilish va plankani zabt etish uchun sakrashnng uchish fazasi ko‘rinishidagi 

farqlanuvchi  harakatlaridan  tashkil  topadi.  Yugurib  kelib,  balandlikka  sakrashda 

nisbatan  samarali  sakrash  usullari  sifatida  «fosbyuri-flop»  usuli  (hozirgi  kunda 

balandlikka  sakrash  bo‘yicha  ta‘lim  oluvchi  deyarli  barcha  sportchilar 

foydalanuvchi  usul),  «hatlab  o‘tish»  usuli  (balandlikka  sakrashda  boshlang‘ich 

o‘rganish davrida foydalaniluvchi, nisbatan oddiy usul) va «oshib o‘tish» usuli (XX 

asrning 1980 – yillarida foydalanilgan usul) kabilar ko‘rsatib o‘tiladi.  

Bosqichlar  –  taxminan  192  metrga  teng  bo‘lgan  yugurish  uzunligi  masofasini 

anglatadi.  Masofaga  yugurish  bosqichi  –  bu  eramizgacha  776  yilda  Qadimiy 

Gretsiyada  bosqichlar  bo‘yicha  yugurish  yengil  atletikaning  turlaridan  biri 

hisoblangan. Ushbu atama (stadiya) asosida «stadion» so‘zi kelib chiqqan.