― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

(20 

daqiqa) 

1.5.  5-6  daqiqalik  erkin  yugurish,  URM  bajarish 

va maxsus yugurish mashqlarini bajarish.  

2.  Asosiy 

bosqich 

(50 

daqiqa) 

2.1.  Start  oyoq  tirgaklarining  joylashtirilishi  o‘ta 

individual bo‘lib, sportchining malakasiga va uning 

jismoniy  imkoniyatlariga  bog‘liqligini  tushuntirish 

amaliy ko‘rsatish va o‘rgatish. 

2.2.  start  chizig‘idan  birinchi  oyoq  tirgakkacha 

bo‘lgan  masofa  1,5-2  oyoq  kaftiga  teng,  birinchi 

tirgakdan  ikkinchisigacha  bo‘lgan  masofa  ham 

xuddi  shunday.  Endi  shug‘ullanayotgan  sportchilar 

uchun  boldir  uzunligiga  qarab  joylashtirishni 

qo‘llash mumkin, ya‘ni birinchi tirgakkacha bo‘lgan 

masofa  boldir  uzunligiga  tengligini  tushuntirish 

amaliy ko‘rsatish va o‘rgatish. 

2.3. start chizig‘idan birinchi tirgakkacha bo‘lgan 

masofa  2  dan  3  oyoq  kaftigacha,  birinchi  tigakdan 

ikkinchisigacha  1,5  dan  2  oyoq  kaftigacha 

uzaytirilganligini  tushuntirish  amaliy  ko‘rsatish  va 

Amalda  bajarib 

ko‗nikma 

hosil 

qiladilar. 

 

 

Amalda  bajarib 

ko‗nikma 

hosil 

qiladilar. 

 

Amalda  bajarib 

ko‗nikma 

hosil 

qiladilar. 

---

229 

 

o‘rgatish