Himoya qilishga ruxsat bering

Xulosa ……………………………………………………………………
19
3-bob. Ishlashning eksperimental tekshiruvi ……….….
3
26
31
qisqa masofalardagi sportchilar ................................................
26
o'rta va uzoq masofalarga yuguruvchilarda chidamlilik ………….
44
53
2
Machine Translated by Google

---

Kirish
sportchi, agar uning tanasida bo'lsa, qila oladi
sprintda ularning funksionalligi. Shuningdek
Va
tuzatish
eng kuchli sportchilarning yugurish qadamlarining kosmik-kuch parametrlari.
jarayonlar, yugurish tabiatiga mos keladigan, shuningdek, uning tezligi va
sprint texnikasining o'zini takomillashtirish bilan yaqin aloqada
Oxirgi o'n yillik o'sish bilan tavsiflanishi mumkin
ma'lum masofa uchun davomiyligi. Bu ularni belgilaydi
yugurish.
yutuq chizig'ini oshirish uchun yanada samarali texnologiyalar,
qisqa masofalar uchun [1]. Bu ayon bo'ladi
Sprinterlarning sport natijalarining o'sishi, o'zgarishi
qisqa masofalar.
Biroq, sport bilan yugurish tezlikka yuqori talablarni qo'yadi.
Sprinterlar uchun sport mashg'ulotlarining belgilangan metodologiyasi
ish faoliyatini yaxshilash.
o'rinlarni, birinchi navbatda, jismoniy tarbiya egallaydi. Muvaffaqiyat
ta'lim natijasi darajasi. Bu qidirish zarurligini aniqlaydi
yo'naltirilgan
Yosh sprintingda yuqori natijalarga erishing
sprinterlarning jismoniy sifatlari rivojlanishining ma'lum darajasini belgilaydi
ustida
sportchilarning jismoniy tayyorgarligi amalga oshirilganligini aytish kerak
fazoviy-vaqtinchalik
fiziologik, shuningdek, biokimyoviy muvaffaqiyatli kurs
eng katta musobaqalarda etakchilar doimiy izlanishni aniqlaydi
murabbiylar, sportchilar, shuningdek, tadqiqotchilarning yugurish muammolariga qiziqishi
yugurishda mashq qilish usullariga qo'yiladigan talablar
o'quv jarayonini optimallashtirish.
sprint tezligini oshirish kalitidir
Sprinterni tayyorlash tizimida birinchilardan biri
Yugurish - bu maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydigan harakatlanishdir.
erishilgan narsa uchun maksimal darajaga erishishni ta'minlaydigan fazilatlar
3
Machine Translated by Google

---

kuch mashqlari.
vosita apparati, yurak-qon tomir va nafas olishni rivojlantiradi
energiya iste'moli va tananing tezroq tiklanishiga olib keladi
yugurish musobaqalarida har bir sportchi uchun individual yugurish texnikasi
individual yugurish texnikasi.
maksimal quvvat. Bunday holda, cheklash harakatlari takrorlanadi
Shuni ta'kidlash kerakki, hozirgi vaqtda etarli darajada batafsil
Yoshlarning jismoniy fazilatlarini rivojlantirish jarayonida hal qiluvchi rol o'ynaydi
ancha uzoq vaqt davomida (10 yoki undan ko'p soniya yugurish).
yengil atletika.
masofalar, ularni engib o'tish turli xil talablarni qo'yadi
fazilatlar, chunki ularning rivojlanishining yuqori darajasi erishishga yordam beradi
turli sport turlarida tezlik-kuch mashqlari tizimini ishlab chiqdi .
asosan anaerob jarayonlar orqali amalga oshiriladi.
muammolar [28, 29, 31].
qisqa masofalar [1, 2, 4, 18, 20]. Yuqori darajadagi texnik
o'quv sprinterlar keng foydalanish
kuch va tezlikni yaxshilash ma'nosida ta'sir qilish, balki shakl
sprinterning tayyorligi sezilarli pasayishni ta'minlaydi
vositalari, shuningdek usullari, ulardan biri yuqori tezlikda deb atash mumkin
sportchi tanasining oqilona konstitutsiyasi, qo'llab-quvvatlashni kuchaytirish
tizimlari, yugurish texnikasining rivojlanishiga hissa qo'shadi [27].
takomillashtirish yo'llarini doimo izlash zarurati
Sprintda sportchi ishni bajaradi
Yengil atletika yugurish turlarining xilma-xilligi bilan ajralib turadi
qisqa masofalarga yuguruvchilar tezlik-kuch tarbiyasiga ega
200 m yugurishda 100 m, 20 soniya yoki undan ko'proq). Qisqa masofaga yugurish
tanasi, ammo, ustida yugurish texnikasi
muayyan sport natijalari. Zamonaviy texnologiyada
Tezlik-kuch mashqlari nafaqat ijobiy tomonga ega
Buni o'rganishga bag'ishlangan ko'plab asarlar yozilgan
4
Machine Translated by Google

---

qisqa masofalarga yosh sportchilar.
miqdoriy va sifatli ma'lumotlarni qayta ishlash.