Хавотирланиш намоён бўлишининг шахсий шкаласи

Хавотирланиш намоён бўлишининг шахсий шкаласи
(Дж.Тейлор адаптация Т.А.Немчинова)
Методика синалувчининг хавотирлик даражасини ташхис қилиш учун мўлжалланган. “Ёлғон” шкаласи
Сўровнома 60 та тасдиқдан иборат.

1. 
   Мен узоқ вақт чарчамай ишлай олман.
   
2. 
   Мен ҳар доим вадамни бажараман.
   
3. 
   Одатда қўлим ва оёқларим иссиқ.
   
4. 
   Мени тез – тез бошим оғриб туради.
   
5. 
   Мен ўз кучимга ишонаман.
   
6. 
   Кутишга ишонмайман.
   
7. 
   Айрим ҳолларда ўзимга ишонмайман.
   
8. 
   Ўзимни бахтли хис қиламан.
   
9. 
   Фикримни бир жойга жамлаолмайман
   
10. 
    Ёшлигимда доимо менга буюрилган ишни тез бажараман.
    
11. 
    Ойда бир марта мени ошқозоним оғрийди.
    
12. 
    Мен кўпинча ўзимни хавотирли сезаман.
    
13. 
    Мен ўйлайман ўзимни бошқаларга нисбатан асабий эмас.
    
14. 
    Мен жудаям асабий эмасман.
    
15. 
    Ҳаёт мен учун кўпинча қизғинлиги билан боғлиқ.
    
16. 
    Мен гоҳида ўзим билмаган нарса ҳақида гапираман.
    
17. 
    Мен ҳам бошқалар каби ҳаяжонланаман
    
18. 
    Мен бўлар – бўлмас нарсаларга сиқиламан.
    
19. 
    Мен кўпинча ўзимда юрак тез уришини ва хансирашни сезаман.
    
20. 
    Мен билган ҳамма инсонлар ёқавермайди.
    
21. 
    Мени бирор нарса безовта қилса ухлолмайман.
    
22. 
    Мен оғир вазминман, мени жаҳлимни чиқариш қийин.
    
23. 
    Менда куч хавотирлар қўрқитади.
    
24. 
    Мен доимо ҳамма нарсани жиддий қабул қиламан.
    
25. 
    Асабийлашганимда мени совуқ тер босади.
    
26. 
    Менда хавотирли ва узулишли уйқу бўлади.
    
27. 
    Мен учун мағлубиятдан кўра ғалаба қозониш мақбул.
    
28. 
    Бошқа инсонларга нисбатан таъсирчанман.
    
29. 
    Бўлар – бўлмас нарсага кулгим келади.
    
30. 
    Бошқаларга ўхшаб мен ҳам бахтли бўлишни хоҳлайман.
    
31. 
    Ошқозоним кўпинча безовта қилади.
    
32. 
    Мен ҳар доим моддий ва касбий ишларимдан қайғураман.
    
33. 
    Мен хил одамлар менга ёмонлик қилмаслигини билиб турсам ҳам эҳтиёткорлик билан муносабатда бўламан.
    
34. 
    Мен олдимда турган қийинчиликларни қила олмайман деб ўйлайман.
    
35. 
    Мен тез иккиланиб қоламан.
    
36. 
    Баъзида қизишиб кетганимдан ухлай олмайман.
    
37. 
    Мен қийин вазиятларга ён босаман.
    
38. 
    Менда қайт қилиш кўнгил айниш ҳолати бўлади.
    
39. 
    Мен ҳеч қачон учрашувга кеч қолмайман.
    
40. 
    Мен аниқ ўзимни кераксиз ҳис қиламан.
    
41. 
    Мен бир хилларида бақириб бергим келади.
    
42. 
    Баъзида нимагадир ёки кимгадир.
    
43. 
    Мен бўладиган омадсизлаклардан қўрқаман.
    
44. 
    Мен кутилмаган ҳолда қизаришдан қўрқамиан.
    
45. 
    Мен тез тушкунлик ҳолларига тушиб қоламан.
    
46. 
    Мен - жиззаки ва жаҳлдорман
    
47. 
    Бирор иш қилишдан олдин қўлларим титрайди..
    
48. 
    Мен тез қорним оч қолганини хис қиламан.
    
49. 
    Мени ўзимга ишончлилигим
    
50. 
    Ҳатто салқин кунларда ҳам терлаб кетаман.
    
51. 
    Мен ҳеч кимга айтиб бўлмайдиган нарсалар ҳақида орзу қиламан.
    
52. 
    Мени тез – тез қорним оғрийди.
    
53. 
    Мен ҳисоблайман фикримни жамлай олмайман.
    
54. 
    Баъзан менда шундай қаттиқ хавотирланиш бўладики, бир жойда ўтира олмайман.
    
55. 
    Хатни ўқиб бўлишим биланоқ жавоб ёзаман.
    
56. 
    Мен тех хафа бўламан.
    
57. 
    Асосан менда хаяжонланиш бўлмайди.
    
58. 
    Менда дўстларимга нисбатан чўчув ва қўрқув камроқ.
    
59. 
    Бугунги ишни эртага қолдирадиган одатларим бор.
    
60. 
    Одатда мен катта қизиқиш билан ишлайман.
    

Хавотирланиш шкаласи “Ҳа” жавоблари қуйидаги сатрлар билан баҳоланади: 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 54, 56, 60;

“Йўқ” жавоблари қуйидаги сатрлар билан баҳоланади: 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59;
Баллар жамланиб хавотирланишнинг даражалари аниқланади:
40 – 50 балл –хавотирланиш жуда юқори;
25 – 40 балл – хавотирланиш юқори;
15 – 25 балл – хавотирланиш ўртача;
5 – 15 балл ўртадан паст хавотирланиш;
0 – 5 балл – паст хавотирланишни кўрсатади.