Glossariy. Handball – ingilizcha so'z bo'lib, ―hand qo'll, ―ball to'p, degan manoni anglatadi. Amplua

Jismoniy Yuklama – bu shug'ullanuvchi organizmiga jismoniy mashqni belgilanganhajmidir. Yuklama meoyori – bu uni belgilangan miqdori bo'lib,hajmning va intensivlikning parametri bilan o'lchanadi.
YUklamaning hajmi – bajarilgan mashqlarning soni, mashg'ulot uchun sarflangan vaqt, bosib o'tilgan masofani kilometraji va boshqa ko'rsatkichlari bilan belgilanadi.
Intensivlik –harakatning surati (tempi), tezligi ko'rsatkichlari, o'ta tez Yugurish, Yurak qisqarishining chastotasi bilan tavsiflanadi.
Jismoniy mashqlarni bajarishdagi o'zaro munosabat teskari proporsionalpnikga ega: YUklamanihajmi qancha katta bo'lsa uni intensivligi shunchalik past bo'ladi yoki uni teskarisi. Muskul ishi xarakteriga ko'ra Yuklama standart va ozgaruvchan bo'lishi mumkin. Birinchi bor adaptatsiya (lotincha - moslashish) tushunuchasi Selening (bu tushunchani aniqlab bergan Kanadalik olim) umumiy moslashish holati haqidagi talimotida ochib berilgan.


Adaptatsiya - sindromi (alomati)ni butun tananing qo'zg'aluvchi tasiriga nisbatan noodatiy javobi deb tushuntiradi. Bu holat quyidagicha kechadi: