Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Sakrab chiqish
Sakrab chiqish — mashqni boshlash uchun shart bo‘lgan element. Sakrab chiqish gimnastika ko‘prigidan foydalanib yoki usiz, yon tomondan yugurib kelib (xoda oxirida), uzunasi va ko‘ndalang turib, joydan va yugurib kelib bajariladi. Sakrab chiqishga o‘rgatishda, ot va dastakli ot, gimnastik o‘rindiq, past va o‘rtacha xoda qollaniladi.

449-rasm 450-rasm
Uzunasi turib sakrab chiqish —tayanib, o‘ngda tayanib chap yon tomonga oyoq uchida, tashqaridan tayanib o‘ng bilan (chap) bir vaqtda siltanib o‘tish; o‘ng bilan siltanib o‘tib, chapga burilib oyoqlarni ochib tayanib o‘tirish (448-rasm); o‘ngda oyoqlarni ochib tayanib siltanib o‘tish; oyoqlarni bukib siltanib o'tib, o‘ng bilan oyoqlarni ochib tayanish oyoqlarni bukib siltanib o‘tib, orqadan tayanish (449-rasm)] oyoqlarni ochib tayanib turish (450-rasm); oyoqlarga tashqaridan tayanish bir oyoqqa tayanib octirib,

ikkinchi oyoq uchi tomonga yoki boshqa tomonga, oyoq uchini xodaga qo£yilmay bajariladi.