Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Gimnastikada foydalaniladigan sakrashlar shug‘ullanuvchi-larning muhim jismoniy (epchillik, sakrovchanlik, tirishqoqlik) sifatlarini rivojlantirish uchun xizmat qiladi, shuningdek, ularda amaliy va sport ko‘nikmalarini shakllantirishga imkon beradi. Gimnastikada oddiy (tayanchsiz) va tayanib sakrashlar qo‘llaniladi. Oddiy sakrashlar chuqurlikka turli gimnastika anjomlari bilan uzunlikka turgan joyida va yugurib kelib, yuqoriga arg‘amchi bilan va boshqalar orqali bajariladi. Tayanib sakrashlar turii gimnastika anjomlari (ot, dastakli ot, uzunasiga qo‘yilgan ot) orqali qo‘llar anjomga qo‘shimcha tayangan holda bajariladi. Gimnastik sakrashlar shug‘ullanuvchi 1ar organizmining barcha a’zo va tizimlariga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Sakrashlar turlicha bo‘lganligi sababli, turli yosh, jins va jismoniy tayyoigarlikdagi shaxslar uchun qulaydir.

0.