Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


Umumrivojlantiruvchi mashqlaming maxsus



Download 9,51 Mb.
bet73/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   69   70   71   72   73   74   75   76   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

6.4. Umumrivojlantiruvchi mashqlaming maxsus
yo‘naltirilganligi
Shaklan bir xil bo‘lgan mashqlaming (masalan, o‘tirib-turishlarning) organizmga ta’siri ularni bajarish xususiyatiga (sekin yoki tez o‘tirib-turish, yuklar bilan yoki yuklarsiz va h.k.) bog‘liq.
Mashqlami tanlashda xatoga yo‘l qo‘ymaslik uchun ha­ rakat qobiliyatlari, jismoniy sifatlar: kuch, chidamlilik va egiluvchanlikning namoyon bolishi to‘g‘risida tasawurga ega bo‘lish lozim.

Koch sifatlarini, ya’ni tashqi qarshilikni yengish qobiliyatini

URMni uch usulda qo‘llash yo‘li bilan rivojlantirish tavsiya etiladi



(1-chizma):


  • IJncha og‘ix bo‘lmagan yukni ko‘p marta (8—12 martagacha ko‘tarish yoki o‘z tanasi og‘irligini yengish (yotib, qo‘llarga tayangan holda ularni bukib-yozish, o‘tirgan holatdan turish, tortilish va h.k.). Shunga o‘xshash mashqlami toliqishgacha




Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   69   70   71   72   73   74   75   76   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish