Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet132/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   128   129   130   131   132   133   134   135   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Taxminiy mashqlar. Tovonga o£tirib, o£ng qo£l yonda, chap qo£l pol ustida, chap qo£lning yengil harakati bilan to‘p o£ng qo‘lga dumalatiladi va aksincha. Turgan holda qo'llar oldinga cho£-zilib, qo‘lda to‘p, chap qo‘l yonda, yarim cho£qqayib o‘tirish

bajarilib, to‘pni oldinga itarish zarur, tekislanib qadam tashla-nadi va buldlgan oyoqlami almashtirib, to‘p ustidan sakrab o‘tiladi. Yerga tushgach yarim cho‘qqayib, chap qo‘l bilan to‘p ushlab olinadi, dastlabki holatga qaytiladi.
Tizzalab turib, qoilar oldinda, to‘p kaftning orqa tomonida, qoMlar sekin ko‘tariladi, to‘pni ko‘krak ustidan dumalatib, qo‘l pastga tushadi, to‘p kaftga dumalatiladi.
Uslubiy tavsiyalar: diqqatni, asosan, bir tekis dumalatishga qaratish zarur.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   128   129   130   131   132   133   134   135   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish