Gimnastika va akrobatika mashqlarini bajarish

Boshdan aylanish. Yarim о‘tirgan, qо‘llar oldinga – pastga uzatilgan holatdan bosh egilib, tos-bо‘ksa qismlari keskin yoyilib, oyoqlar bilan turtki olish (uchish fazasi bilan) holatiga chiqish, oyoqlar uchida turib, tosni oldinroqqa itarib, harakatni tugallash.
Agar о‘quvchilar avval tayanch holatidan kuraklarni egib, (yon tomonda turgan sheriklarining qо‘lidan ushlab) oldinga-yuqoriga, yо‘nalishda keskin yoyilib, oyoqqa turib olib, sо‘ngra matlar tahlami ustidan boshdan aylanishni egallab olsalar (4-6 marta), sekin asta balandlikni kamaytirib, va nihoyat, akrobatik yо‘lakchada (yoki matlarda) bu aylanishni osonroq о‘rganib oladilar
Himoyalash va yordam: yon tomonda turib, bir qо‘l bilan yelka ostidan, ikkinchi qо‘l bilan tos ostidan tutib turib, harakatni oldinga-yuqoriga yо‘naltiring va bajaruvchiga yerga tushguncha yordam bering.


FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR
1. O’zbekiston Respublikasini yanada rivojlantirish bo'yicha harakatlar strategiyasi to’g’risida farmoni. Toshkent, 2017 y 7- fevral PF- 4947-son.
2. Mirziyoev Sh.M. 2017 y 3-iyundagi Jismoniy tarbiya va ommaviy sportni yanada rivojlantirish chora-tadbirlari to’g’risida Qarori-Toshkent, 2017 y
3. Mirziyoev Sh.M. 2018 y 5-martdagi Jismoniy tarbiya va sport soxasida davlat boshqaruv tizimini tubdan takomillashtirish chora-tadbirlari to’g’risida Farmoni - Toshkent, 2018 y.
4. Azimov. Sport flziologiyasi. Т., O’zDJTI, 1993.
5. KarimovМ. O’zbekistondagimnastika. Т., O’zDJTI, 1999.
6. QoraboyevaD. vaboshqalar. Badiiy gimnastika da bajarilgan mashqlarni o’rgatish uslubi. Т., «Fanvatexnologiya», 2013.
7. Yefemenko. Gimnastika. Т., O’zDJTI, 1980.
8. ВилкинЯ. Организация работы физической культуры и спорта. М., «ФиС», 1997.