Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари


ий таъсир курсатишнинг самара- дорлигин  гирилган таъсир курсатади. Kai



Download 5,65 Mb.
Pdf ko'rish
bet90/103
Sana23.02.2022
Hajmi5,65 Mb.
#163756
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   103
Bog'liq
31sportmashnazpdf

1
ий таъсир курсатишнинг самара-
дорлигин 
гирилган таъсир курсатади.
Kai 
гуаларининг воситалари. Шуни
таъкидла] 
иклаш ва иш кобилиятини кучай-
тириш воситалари факат чарчашни йукотишга каратилган бу­
либ, организмга таъсир курсатмайди.
Иш кобилиятини кучайтириш ва кайта тиклаш восита­
ларни ишлатишни бошкаришда юкламадан кейин чарчаш 
куринишларини тезрок йукотишдир.
Микроциклларда машгулотни умумий хажмини ошириш, 
хамда айрим машкларнинг шиддатини кутариш, катта юкламали 
машгулотлар сонини ошириш билан боглик.
Спортчиларни машгулот (ркламаси олдидан дастлабки иш 
кобилиятини кучайтириш хам иш кобилиятини бошкариш 
воситаси булиб хисобланади. Машгулотни хажм ва шиддатини 
ошириб бориш функционал захираларни кучайишини, бу эса
194


КОнда энергия ташиш ва нафас олишларини тезлаштириб, шу 
жараёнга мослашиши самарадорлигини оширади.
Олдинги ва кейинги машгулотларни йуналишини хисобга 
олган холда, кайта тиклаш муолажаларини режалаштириш.
Спортчиларни тайёрлаш жараёнида иш кобилиятини ку- 
чайтириш ва тиклаш воситаларини режалаштиришда тайёрлаш 
жараёни хисобга олган холда, аник вазифа билан боглаш зарур.
Курсатилган воситаларни -шартли равишда уч: жорий 
оралик ва боскичли даражада кабул килиниши мумкин.
Ж
орий
 
иш
 
кобилиятини кучайтириш ва кайта тиклаш 
жараёнининг вазифаси, битта машгулотни дастурини тулик 
бажариш максадида тез иш кобилиятини кучайтириш хисобла­
нади. Оралик даражадаги тадбирлар билан мезо ва микроцикл- 
ларда айрим мусобакаларда спортчи организмини оптималаш- 
тиришга каратилади.
Боскичлардаги даражада маш гулотлар макроцикллари- 
дан кейин спортчиларни функционал холатини меъёрига туши- 
риш, уларни жисмоний ва психологик томондан кайта тиклаш 
масаласи куйилади.

Download 5,65 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   103




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish